Дневник питания и тренировок за 15.11.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар, гранулированный
5
19.4 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
600
6 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар, гранулированный
5
19.4 0 0 5
Печенье сдобное
15
67.7 1 2.5 10.3
Monivitamini
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
хек под маринадом
100
115.1 10 5.2 6.9
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Сахар, гранулированный
5
19.4 0 0 5
Печенье сдобное
15
67.7 1 2.5 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
хек под маринадом
100
115.1 10 5.2 6.9
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Сахар, гранулированный
5
19.4 0 0 5
Круассаны, сливочные
45
182.7 3.7 9.5 19.4
Пирог с вишнями
100
313.9 2.9 20.7 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги