Юлия
04.01.2025 19:24
Тренировка
3 силовпя тренировка за неделю. Низ.
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1
Интересные блоги
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
30-11-2025
Я смотрела когда то на свою линию жизни, и думала...
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1432 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1377 кКал
Новые рецепты
