NataLyy
29.09.2024 10:28

Дневник питания за 28.09.2024

Сколько себя помню, всегда во время стрессовых ситуаций перестаю есть и почти не пью. В молодости даже пару раз увозили на скорой под капельницу из-за этого. Потому что в итоге - не могла уже вставать, голова кружилась и теряла сознание. Это приложение очень даже помогает не пропустить и поесть, хоть через не хочу. И не допустить состояния, когда уже увозят в состоянии овоща.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
235
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
6
1.3 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Индека с луком 27.09.24г
125
126.5 21.8 3.1 2.8
Дрожжи BroFooD
2
6.9 0.9 0.1 0.8
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Помидор (томат), грунтовый
73
17.5 0.8 0.1 2.8
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное
160
51.2 4.8 0.1 7.8
Кофе заварной
5
1.3 0 0 0.3
Вода
210
0 0 0 0
Кедровый орех
5
32.2 0.8 3.1 0.7
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Отруби ржаные Зелёная линия
10
19 1.3 0.3 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала полярная
70
59.5 12.6 1.1 0
Айсберг (салат кочанный)
43
6 0.4 0.1 0.8
Дрожжи BroFooD
1
3.5 0.5 0.1 0.4
Морковь
59
20.7 0.8 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей 28.09.24г
350
96.6 7.7 1.8 11.9
Сметана 15% Kannates Славмо
20
32 0.5 3 0.7
Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые)
12
38.8 1.4 0.4 7.4
Творожный Сыр Сливочный [Almette]
24
67.7 1.4 6.6 0.7
Апельсин
273
117.4 2.5 0.5 22.1
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Олеся 29.09.2024 15:51
А я наоборот ем всё подряд 🤦‍♀️ и запрещенку 🤣
NataLyy 29.09.2024 16:48
Олеся, завидую)))
Олеся 29.09.2024 18:32
NataLyy, а потом бац и весы показывают наеденное 🤣
Это пройдёт 29.09.2024 19:48
А пить сладенькое? Чай? Варенье?
NataLyy 29.09.2024 20:05
Олеся, а мне лучше в зеркало потом не смореть - там что-то страшно осунувшееся потом
NataLyy 29.09.2024 20:05
Это пройдёт, вообще ничего не хочется в такие периоды
Олеся 30.09.2024 05:39
NataLyy, все мы разные. Здоровья вам крепкого 💪💐
NataLyy 30.09.2024 09:07
Олеся, это точно! И вам🌼
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги