Танюра
10.08.2024 04:58
Август хочется растягивать, как чашечку пряного ароматного
травяного чая… 🍵🍵🍵🍵🍵
Наслаждаться его наливной персиковой сладостью, 🍑яблочными шарлотками с хрустящей карамельной корочкой 🍏и ягодным вареньем 🍓🍒со вкусом детства…
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞💞💞💞💞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞
МММММ....
ВКУСНЕНЬКО.....подумала я, и для меня это осталось только в мыслях....🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!🌞🌞🌞🌞🌞
РАДОСТНОГО ВКУСНОГО ДЕНЁЧКА🧚♀️🧚♀️🧚♀️
ПУСТЬ МЫСЛИ БУДУТ "СЛАДКИМИ" , ВКУСНЫМИ, С ХРУСТЯШЕЙ КАРАМЕЛЬНОЙ КОРОЧКОЙ....
ПУСТЬ ОНИ ПРОСТО БУДУТ!!!
Наслаждаться его наливной персиковой сладостью, 🍑яблочными шарлотками с хрустящей карамельной корочкой 🍏и ягодным вареньем 🍓🍒со вкусом детства…
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞💞💞💞💞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞
МММММ....
ВКУСНЕНЬКО.....подумала я, и для меня это осталось только в мыслях....🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!🌞🌞🌞🌞🌞
РАДОСТНОГО ВКУСНОГО ДЕНЁЧКА🧚♀️🧚♀️🧚♀️
ПУСТЬ МЫСЛИ БУДУТ "СЛАДКИМИ" , ВКУСНЫМИ, С ХРУСТЯШЕЙ КАРАМЕЛЬНОЙ КОРОЧКОЙ....
ПУСТЬ ОНИ ПРОСТО БУДУТ!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 570 | 305 | 33 | 9 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
120
|
192.5 | 20.6 | 7 | 11.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 551 | 452 | 31 | 9 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Кета (Запекание) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 425 | 412 | 33 | 18 | 27 |
| Итого за день | 3046 | 1169 | 97 | 37 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Танюра
09.08.2024 19:34
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
90
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
| Черника |
80
|
35.2 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 620 | 322 | 33 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
120
|
192.5 | 20.6 | 7 | 11.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Итого | 531 | 446 | 31 | 9 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кета (Запекание) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 435 | 413 | 33 | 18 | 29 |
| Итого за день | 3086 | 1182 | 98 | 37 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Танюра
09.08.2024 06:47
Мой мягкий, теплый, уютный медово-золотистый август…
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞💞💞💞💞💞💞
Он успокаивает. Замедляет. Ласково укутывает плечи, словно легкий приятный хлопковый плед, когда ты с любимой книгой уютно устроилась в кресле на свежем воздухе....
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🥰🥰🥰🥰🥰
С добрым утром!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞💞💞💞💞💞💞
Он успокаивает. Замедляет. Ласково укутывает плечи, словно легкий приятный хлопковый плед, когда ты с любимой книгой уютно устроилась в кресле на свежем воздухе....
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🥰🥰🥰🥰🥰
С добрым утром!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Минтай (Запекание) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Голубика |
70
|
27.3 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Запеканка творожная со стевией |
80
|
164.1 | 16.2 | 4.9 | 13.4 |
| Итого | 595 | 392 | 47 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Щи с лисичками |
250
|
103.5 | 5.5 | 2 | 15.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Печень куриная (Жарка) |
200
|
211 | 35.9 | 6.8 | 1.5 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 711 | 449 | 46 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Налистники |
120
|
228.7 | 8.3 | 8.3 | 30.1 |
| Лисички (Жарка) |
130
|
22 | 1.9 | 1.3 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 390 | 331 | 12 | 15 | 35 |
| Итого за день | 1696 | 1174 | 106 | 36 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Танюра
07.08.2024 06:51
Проснуться с первыми лучиками солнышка.🌞🌞🌞.. Поймать за хвостик
ускользающий сон... Наслаждаться обнимашками с подушкой...
Вспоминать ночные киношки в своей голове и улыбаться...🌝🌝🌝🌝🌝
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🥰🌞
С добрым утром 🌞🧚♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем...
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🥰🌞
С добрым утром 🌞🧚♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем...
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
85
|
115.6 | 17.8 | 4.9 | 0 |
| Запеканка творожная со стевией |
130
|
266.6 | 26.4 | 7.9 | 21.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 448 | 574 | 49 | 29 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Щи со свежей капустой |
200
|
89.4 | 4.6 | 1.6 | 13.6 |
| Итого | 525 | 367 | 27 | 4 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи |
170
|
212.7 | 12.6 | 7.7 | 22.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 221 | 249 | 13 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2694 | 1191 | 90 | 44 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Танюра
06.08.2024 07:15
Счастье — это когда у тебя есть утро и новый день.
Всё просто. И не надо усложнять...
С добрым утром 🌞🌞🌞🌞🌞
Живите счастливо и будете счастливы!!!
Всё просто. И не надо усложнять...
С добрым утром 🌞🌞🌞🌞🌞
Живите счастливо и будете счастливы!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин со шпинатом |
95
|
210.8 | 11 | 7.9 | 24 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
222.8 | 35.6 | 8.3 | 1.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 364 | 574 | 50 | 22 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
20
|
11.8 | 2 | 0.1 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Щи со свежей капустой |
200
|
89.4 | 4.6 | 1.6 | 13.6 |
| Итого | 625 | 409 | 30 | 4 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 285 | 133 | 23 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2774 | 1118 | 103 | 28 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Танюра
05.08.2024 06:07
Летние дни созданы для того, чтобы купаться в золотистых нитях
медового солнца и наполняться светом изнутри....
🌿🍃🌸🌾
Август щедро делится пышноцветением ландшафтов..🌸🌿🌾🌺
Наслаждаемся теплом и красками...
Всё ещё лето🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым утром понедельника🌞🌞🌞
Плодотворной недели, счастливых моментов, хороших новостей💞💞💞
🌿🍃🌸🌾
Август щедро делится пышноцветением ландшафтов..🌸🌿🌾🌺
Наслаждаемся теплом и красками...
Всё ещё лето🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым утром понедельника🌞🌞🌞
Плодотворной недели, счастливых моментов, хороших новостей💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
62.3 | 5.7 | 4.1 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
48
|
70.4 | 5.9 | 5.1 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 558 | 439 | 43 | 18 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
50
|
181 | 3.8 | 1.3 | 36.4 |
| Кета (Запекание) |
100
|
115.3 | 17.5 | 5 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
100
|
86 | 3.3 | 1.4 | 16.7 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 465 | 449 | 27 | 10 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
280
|
61.3 | 1.6 | 0.8 | 11.6 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
130
|
147.6 | 23.2 | 6 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 615 | 253 | 26 | 7 | 20 |
| Итого за день | 3138 | 1143 | 97 | 35 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Танюра
04.08.2024 06:11
Август - про неспешное, благословенное счастье. Похожее на
медленный-медленный выдох.
И даже порой подступают слёзы: от того, что так всего много, и так хорошо. И от того, что прощание всегда неизбежно, как и новые встречи.
И это уже не про лето, а про целую жизнь.
Юлия Прозорова
"Времена года и сны"
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
С добрым...летним...воскресным утречком!🌞🌞🌞
И даже порой подступают слёзы: от того, что так всего много, и так хорошо. И от того, что прощание всегда неизбежно, как и новые встречи.
И это уже не про лето, а про целую жизнь.
Юлия Прозорова
"Времена года и сны"
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
С добрым...летним...воскресным утречком!🌞🌞🌞
КрасОты нашего города: Храм святых Жён-Мироносиц и ландшафты рядом
с ним🌸🌸🌸
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
110
|
177.8 | 10.2 | 7.3 | 17.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура-кабачок |
150
|
159.8 | 25.5 | 4.7 | 4.1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 573 | 461 | 39 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Перец сладкий желтый |
35
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
90
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
130
|
124.8 | 4.4 | 2 | 24.2 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 785 | 472 | 24 | 20 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омлет |
70
|
122.2 | 7.3 | 9.9 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 271 | 253 | 11 | 13 | 19 |
| Итого за день | 3129 | 1186 | 75 | 52 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
12
Танюра
03.08.2024 06:41
Это лето самое лучшее!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🥰🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞💞
Вдруг самым неожиданным образом подумала я. И столь же неожиданно вспомнила, что где-то я это уже слышала. ....
Ну таки, у себя в голове. Не далее, как прошлым летом. И позапрошлым. И три года назад оно тоже было самым-самым...💞💞💞💞💞💞
.... И даже те, что были десять и пятнадцать лет назад. И они на тот момент были лучшими. Только я тогда ещё не доросла до этого понимания.....
💞💞💞💞💞💞💞🥰
Холодная погода или слишком жаркая... Много работы или её отсутствие... Множество путешествий или одно единственное в соседний городок... Сто одна встреча или тишина собственного дома... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Любое лето может быть лучшим. Уже просто потому, что оно есть.💞💞💞💞💞💞💞
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым летним утром первой субботы августа🌞🌞🌞
Пусть каждый день этого лета будет самым лучшим🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞💞💞💞
Вдруг самым неожиданным образом подумала я. И столь же неожиданно вспомнила, что где-то я это уже слышала. ....
Ну таки, у себя в голове. Не далее, как прошлым летом. И позапрошлым. И три года назад оно тоже было самым-самым...💞💞💞💞💞💞
.... И даже те, что были десять и пятнадцать лет назад. И они на тот момент были лучшими. Только я тогда ещё не доросла до этого понимания.....
💞💞💞💞💞💞💞🥰
Холодная погода или слишком жаркая... Много работы или её отсутствие... Множество путешествий или одно единственное в соседний городок... Сто одна встреча или тишина собственного дома... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Любое лето может быть лучшим. Уже просто потому, что оно есть.💞💞💞💞💞💞💞
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым летним утром первой субботы августа🌞🌞🌞
Пусть каждый день этого лета будет самым лучшим🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞💞💞💞
Петунии и сиреневая калибрахоа радуют меня всё лето🌸🌸🌸🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кабачковые вафли |
120
|
220 | 13.4 | 8.4 | 22.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 540 | 413 | 33 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Печень куриная (Жарка) |
150
|
158.3 | 26.9 | 5.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 586 | 392 | 38 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
| Чай (сухая заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 415 | 402 | 29 | 17 | 32 |
| Итого за день | 3041 | 1208 | 101 | 41 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
23
Танюра
02.08.2024 06:47
🌞🌞🌞Мне нравится начинать утро с улыбки и обниматься с тёплыми
мыслями.....🌞🌞🌞 Нравится рисовать уютные планы и превращать их в
приятные дела...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️А под вечер вспоминать всё то,
что было сегодня...
... Шептать: Благодарю! И снова верить, что завтра всё будет отлично! 💖💖💖
С добрым августовским утром!!!🌝🌝🌝
... Шептать: Благодарю! И снова верить, что завтра всё будет отлично! 💖💖💖
С добрым августовским утром!!!🌝🌝🌝
АВГУСТ в городе....
Стоит насладиться красотами....🌸🌸🌸🌸🌸
...Времени катастрофически не хватает
Стоит насладиться красотами....🌸🌸🌸🌸🌸
...Времени катастрофически не хватает
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
110
|
177.8 | 10.2 | 7.3 | 17.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура-кабачок |
150
|
159.8 | 25.5 | 4.7 | 4.1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 703 | 664 | 41 | 37 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Отруби ржаные с гречкой |
10
|
25.7 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Минтай (Запекание) |
190
|
125.4 | 27.8 | 1.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Щи с лисичками |
250
|
103.5 | 5.5 | 2 | 15.3 |
| Итого | 729 | 405 | 41 | 5 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омлет |
70
|
122.2 | 7.3 | 9.9 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 211 | 245 | 11 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3143 | 1315 | 94 | 57 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Танюра
28.07.2024 05:49
Ежедневник полон планов... В голове дела сплошные... Словно вовсе и
не лето за окошком у меня... Я проснусь слегка попозже... Полежу с
улыбкой нежной... Разрешу себе лениться может целых полчаса... Буду
кофе пить неспешно... Никуда не торопиться... Нарисую настроенье...
И пойду вершить дела...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Дела сами себя не сделают... Но ведь и отдых сам себя не отдохнёт😉😉😉
С добрым утром!!!!🌞🌞🌞🌞
Дела сами себя не сделают... Но ведь и отдых сам себя не отдохнёт😉😉😉
С добрым утром!!!!🌞🌞🌞🌞
КАЛИБРАХОА.....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяноблин со шпинатом |
120
|
249 | 13.8 | 10.2 | 25.6 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 520 | 437 | 33 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Минтай (Запекание) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 556 | 311 | 29 | 7 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Оладьи из куриной печени |
140
|
224.6 | 24.1 | 8.1 | 13 |
| Итого | 445 | 488 | 34 | 19 | 42 |
| Итого за день | 3021 | 1236 | 97 | 42 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Новые рецепты
Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Омлет с ветчиной индейки
135
25.8
2.7
2.7
0
Смузи морковный
28.9
0.9
0.1
5.8
21
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Лучшие рационы
