Танюра
12.08.2024 06:27
Дневник питания за 12.08.2024
Наша жизнь — это наши мысли...💞💞💞
Пусть они будут яркими,красивыми и счастливыми!🌼🌿🧚♀️
С добрым утром 🌞🌞🌞
Пусть они будут яркими,красивыми и счастливыми!🌼🌿🧚♀️
С добрым утром 🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
90
|
122.4 | 18.8 | 5.2 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Запеканка творожная со стевией |
170
|
187 | 16 | 4.6 | 19.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 593 | 545 | 41 | 27 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
25
|
90.5 | 1.9 | 0.7 | 18.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Щи со свежей капустой |
200
|
89.4 | 4.6 | 1.6 | 13.6 |
| Итого | 533 | 365 | 29 | 4 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи |
120
|
185.9 | 11 | 8.5 | 16.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Оладьи из куриной печени |
80
|
128.3 | 13.8 | 4.6 | 7.4 |
| Итого | 250 | 351 | 25 | 16 | 25 |
| Итого за день | 2876 | 1262 | 96 | 47 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Елена
12.08.2024 06:40
спасибо 🌼, хорошего вам дня 🌸☕️🙂
Элли
12.08.2024 07:30
Танечка и Вам доброго утра и отличного настроения
Галина Ast
12.08.2024 07:33
Благодарю! С добрым утром!)))
Светик_015
12.08.2024 08:32
С добрым утром! Отличного настроения!🌞
Мария
12.08.2024 09:03
Доброго и вам! 🙂👍
Елена
12.08.2024 09:43
Утро начинается с ромашек. Доброго дня и прекрасного настроения.
Алин@
12.08.2024 10:16
Доброго дня, спасибо за настроение🌼💐🌹💞
Лариса Брусенцева
12.08.2024 12:58
Красивое у нас и утро, и день, и вечер... С таким - то букетом! 😍😍😍
Танюра
13.08.2024 06:11
Спасибо всем за обратную связь 💞💞💞💞💞💞
Хорошего дня вам :яркого, продуктивного, мирного 🌞🌞🌞
Хорошего дня вам :яркого, продуктивного, мирного 🌞🌞🌞
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
Смузи с авокадо, кейлом и черникой
70.9
1.7
5.4
2.8
0
Рыбные Котлеты из наваги
95.6
15
3.4
1.4
13
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
