Дневник питания за 11.05.2024

На рабочем перерыве забылась и не добавила молоко в кофе 😅 Осознала только когда допила кружку 🤣 Пить, конечно, можно, но я все же предпочитаю с молочком, тем более, что оно мне показано)

Поедая яблоко, решила съесть его с семечками - аж перейодировалась)))
На ужин планировала съесть не 1, а 2 вареных яйца, но не полезло. Как и овощной салат на завтра пришлось перенести. Было бы чуть больше 1200 ккал. Но осилить уже не смогла, оказалось перебором) Поэтому за день 1018 ккал, при этом чувствую себя сытой, даже ближе к обожратой.. К концу рабочего дня растрясусь)
Углеводов норм, но как мне еще добирать белки и жиры, не насилуя себя, я пока не поняла:извини!:

Наконец-то хорошее соотношение натрия и калия! Юхууу)