Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окорок запечённый |
21
|
44.3 | 6.2 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
хлеб тихвинский |
38
|
83.6 | 3 | 0.5 | 16.7 |
авокадо хасс |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.9 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Салат листовой |
36
|
5 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Форель филе слабосоленая (домашняя) |
18
|
26.6 | 3.6 | 1.2 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 1007 | 377 | 23 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Творог 2% "Простоквашино" |
110
|
113.3 | 19.8 | 2.2 | 3.6 |
Йогурт греческий "Teos" |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Груша |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.4 | 12.7 |
Семечки подсолнечника очищенные |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 753 | 257 | 26 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка вареная со сливом |
70
|
57.5 | 1.4 | 0.9 | 10.9 |
Куриная печень с томатами в сметане |
148
|
141.2 | 16.6 | 6.1 | 5.5 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
14
|
42 | 0 | 4.2 | 1 |
Болгарский перец |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец свежий |
75
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидоры грунтовые |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 952 | 345 | 22 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала жареная |
118
|
152.7 | 26.9 | 5.1 | 0 |
Овощи тушение |
152
|
47.6 | 1.8 | 0.9 | 7.6 |
Салат из морской капусты с кальмаром |
10
|
5.5 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
Сыр лёгкий 19% |
25
|
73.5 | 7.3 | 4.8 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 279 | 36 | 11 | 7 |
Итого за день | 3317 | 1259 | 108 | 53 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
31
|
30.1 | 3.7 | 1.6 | 0.3 |
Салат листовой |
38
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.7 |
авокадо хасс |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.7 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
хлеб тихвинский |
38
|
83.6 | 3 | 0.5 | 16.7 |
Сыр Рикотта |
6
|
8.4 | 0.5 | 0.6 | 0.2 |
Форель филе слабосоленая (домашняя) |
21
|
31 | 4.2 | 1.3 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 1040 | 395 | 23 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий "Teos" |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Творог 2% "Простоквашино" |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Киви |
104
|
48.9 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Семечки подсолнечника очищенные |
6
|
34.9 | 1.6 | 2.9 | 0.5 |
Итого | 965 | 252 | 24 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка вареная со сливом |
67
|
55.1 | 1.3 | 0.9 | 10.5 |
Куриная печень с томатами в сметане |
143
|
136.4 | 16 | 5.9 | 5.3 |
Болгарский перец |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Огурец свежий |
90
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Помидоры грунтовые |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Масло горчичное "Сарепта" |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 321 | 21 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Долма |
138
|
170.6 | 19.7 | 5.4 | 9.1 |
Йогурт греческий "Teos" |
70
|
46.9 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
Овощи тушение |
120
|
37.6 | 1.4 | 0.7 | 6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из морской капусты с кальмаром |
10
|
5.5 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
Кольца кальмара |
20
|
40 | 9 | 0.1 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1158 | 300 | 36 | 7 | 18 |
Итого за день | 4028 | 1269 | 105 | 51 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Паштет печеночный со сливочным маслом |
15
|
44.6 | 1.4 | 4.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
авокадо хасс |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.4 | 1.3 |
Салат листовой |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
хлеб тихвинский |
42
|
92.4 | 3.3 | 0.6 | 18.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Семечки подсолнечника очищенные |
6
|
34.9 | 1.6 | 2.9 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 839 | 336 | 10 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Савушкин классический 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
Йогурт греческий "Teos" |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Сырники из творога 9% |
55
|
112.1 | 8.7 | 5.3 | 6.9 |
Киви |
84
|
39.5 | 0.7 | 0.3 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 679 | 299 | 29 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с томатами в сметане |
100
|
95.4 | 11.2 | 4.1 | 3.7 |
Желудки индейки вареные |
60
|
93 | 15.9 | 2.8 | 0 |
Болгарский перец |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Редька дайкон |
72
|
15.1 | 0.9 | 0 | 3 |
Помидоры грунтовые |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Огурец свежий |
52
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Укроп, свежий |
14
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Фетакса в рассоле |
30
|
60.3 | 3.3 | 5 | 0.6 |
Масло горчичное "Сарепта" |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 925 | 449 | 34 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала жареная |
123
|
159.2 | 28 | 5.3 | 0 |
Салат из морской капусты с кальмаром |
23
|
12.6 | 0.5 | 0.7 | 0.4 |
Огурец свежий |
56
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Помидоры грунтовые |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 203 | 30 | 6 | 5 |
Итого за день | 3240 | 1287 | 104 | 57 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окорок запечённый |
28
|
59.1 | 8.2 | 2.6 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
хлеб тихвинский |
43
|
94.6 | 3.4 | 0.6 | 18.9 |
авокадо хасс |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.6 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Салат листовой |
30
|
4.2 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
22
|
13.2 | 0.6 | 0.7 | 1 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Семечки подсолнечника очищенные |
7
|
40.7 | 1.9 | 3.4 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 896 | 410 | 23 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога 9% |
58
|
118.3 | 9.2 | 5.6 | 7.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Творог Савушкин классический 5% |
108
|
126.4 | 17.8 | 5.4 | 1.6 |
Киви |
127
|
59.7 | 1 | 0.5 | 10.3 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 332 | 31 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
70
|
79.1 | 1.3 | 3 | 10.7 |
Куриная печень с томатами в сметане |
120
|
114.5 | 13.4 | 4.9 | 4.4 |
Болгарский перец |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Огурец свежий |
64
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Помидоры грунтовые |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Редька дайкон |
75
|
15.8 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Масло горчичное "Сарепта" |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 823 | 367 | 19 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец свежий |
64
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Помидоры грунтовые |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Салат из морской капусты с кальмаром |
20
|
11 | 0.5 | 0.6 | 0.4 |
Камбала жареная |
122
|
157.9 | 27.8 | 5.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 201 | 29 | 6 | 5 |
Итого за день | 3325 | 1312 | 104 | 57 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окорок запечённый |
24
|
50.6 | 7.1 | 2.3 | 0 |
Паштет печеночный со сливочным маслом |
12
|
35.6 | 1.1 | 3.5 | 0 |
Салат листовой |
38
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.7 |
хлеб тихвинский |
42
|
92.4 | 3.3 | 0.6 | 18.5 |
авокадо хасс |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.2 | 1.7 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 1066 | 353 | 15 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
150
|
149.4 | 21 | 6 | 3 |
Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
Семечки подсолнечника очищенные |
7
|
40.7 | 1.9 | 3.4 | 0.6 |
Итого | 559 | 241 | 23 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в духовке со сметаной, сыром, морковью и луком |
120
|
123.5 | 11.3 | 6.8 | 4 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
90
|
101.7 | 1.7 | 3.8 | 13.8 |
Фетакса в рассоле |
22
|
44.2 | 2.4 | 3.6 | 0.4 |
Масло горчичное "Сарепта" |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Огурец свежий |
78
|
11.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Помидоры грунтовые |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Лук зелёный |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Укроп, свежий |
8
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Болгарский перец |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Хлебцы мультизлаковые (Magic Grain) |
18
|
64.8 | 2.2 | 2.9 | 7.6 |
Слива черная |
93
|
42 | 0.8 | 0.2 | 9.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 961 | 511 | 21 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка бройлера вареная без кожи |
120
|
139.2 | 23.5 | 4.9 | 0.4 |
Помидоры грунтовые |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Огурец свежий |
82
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 639 | 184 | 25 | 5 | 7 |
Итого за день | 3225 | 1289 | 86 | 59 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Салат листовой |
42
|
5.9 | 0.5 | 0 | 0.8 |
авокадо хасс |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.2 | 1.7 |
хлеб тихвинский |
46
|
101.2 | 3.6 | 0.6 | 20.2 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
грудка куриная су-вид |
35
|
46.6 | 9.5 | 0.9 | 0.2 |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 881 | 357 | 18 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Йогурт греческий "Teos" |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Сырники из творога 9% |
61
|
124.4 | 9.7 | 5.9 | 7.6 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
100
|
99.6 | 14 | 4 | 2 |
Персик свежий |
95
|
50.4 | 0.9 | 0.2 | 11.2 |
Семечки подсолнечника очищенные |
6
|
34.9 | 1.6 | 2.9 | 0.5 |
Итого | 592 | 332 | 28 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в духовке со сметаной, сыром, морковью и луком |
120
|
123.5 | 11.3 | 6.8 | 4 |
Макароны отварные из твердых сортов пшеницы |
60
|
72 | 2.2 | 0.4 | 12.8 |
Масло горчичное "Сарепта" |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Огурец свежий |
76
|
11.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Помидоры грунтовые |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Лук зелёный |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп, свежий |
8
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Фетакса в рассоле |
20
|
40.2 | 2.2 | 3.3 | 0.4 |
Болгарский перец |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 871 | 400 | 19 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с томатами в сметане |
110
|
104.9 | 12.3 | 4.5 | 4.1 |
Помидоры грунтовые |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец свежий |
78
|
11.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 153 | 15 | 5 | 11 |
Итого за день | 3134 | 1244 | 81 | 54 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Салат листовой |
33
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
грудка куриная су-вид |
30
|
39.9 | 8.1 | 0.8 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
хлеб тихвинский |
46
|
101.2 | 3.6 | 0.6 | 20.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Семечки подсолнечника очищенные |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Итого | 1024 | 457 | 25 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сырники из творога 9% |
71
|
144.8 | 11.3 | 6.9 | 8.9 |
Йогурт греческий "Teos" |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Груша |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.4 | 12.7 |
Итого | 544 | 239 | 15 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голова форели фермерской |
128
|
124.2 | 24.6 | 2.7 | 0 |
Лечо из болгарского перца домашний |
34
|
30.3 | 0.3 | 2.3 | 2.1 |
Икра кабачковая домашняя |
60
|
42.6 | 0.7 | 2.5 | 4.2 |
*Батон нарезной коломенский. |
28
|
74.2 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
Слива черная |
56
|
25.3 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
Персик свежий |
62
|
32.9 | 0.6 | 0.1 | 7.3 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 868 | 329 | 28 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грудка куриная су-вид |
36
|
47.9 | 9.7 | 0.9 | 0.2 |
Макароны отварные из твердых сортов пшеницы |
50
|
60 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Сыр Тильзитер 45% |
17
|
59.2 | 4.1 | 4.8 | 0 |
Помидоры грунтовые |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Огурец свежий |
97
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 214 | 17 | 6 | 18 |
Итого за день | 3174 | 1240 | 87 | 48 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
Салат листовой |
34
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
22
|
21.3 | 2.6 | 1.1 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
хлеб тихвинский |
43
|
94.6 | 3.4 | 0.6 | 18.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Итого | 611 | 393 | 16 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий "Teos" |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Творог 2% "Простоквашино" |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Киви |
112
|
52.6 | 0.9 | 0.4 | 9.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 562 | 192 | 22 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с томатами в сметане |
110
|
104.9 | 12.3 | 4.5 | 4.1 |
Макароны отварные из твердых сортов пшеницы |
60
|
72 | 2.2 | 0.4 | 12.8 |
Болгарский перец |
97
|
26.2 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
Огурец свежий |
88
|
13.2 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Семечки подсолнечника очищенные |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 365 | 274 | 19 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры грунтовые |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Огурец свежий |
57
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
минтай в кляре |
100
|
141.5 | 13.7 | 3.6 | 13.5 |
Помидоры грунтовые |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Сыр бри |
37
|
107.7 | 7.8 | 8.5 | 0 |
Итого | 411 | 309 | 24 | 12 | 23 |
Итого за день | 1949 | 1170 | 83 | 48 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр 17% Лапландия |
16
|
42.1 | 4.4 | 2.7 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
27
|
16.2 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
хлеб тихвинский |
42
|
92.4 | 3.3 | 0.6 | 18.5 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
29
|
28.1 | 3.5 | 1.5 | 0.3 |
Салат листовой |
42
|
5.9 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
12
|
33.6 | 1.1 | 2.9 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1146 | 393 | 24 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% "Простоквашино" |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Киви |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Миндаль жареный |
6
|
38.5 | 1.3 | 3.4 | 0.7 |
Итого | 550 | 222 | 24 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия натуральная(Дикое море) |
112
|
156.8 | 14.6 | 11.2 | 0 |
Болгарский перец |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец свежий |
76
|
11.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Помидоры грунтовые |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Лук зелёный |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
14
|
42 | 0 | 4.2 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Семечки подсолнечника очищенные |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 792 | 356 | 20 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с томатами в сметане |
150
|
143.1 | 16.8 | 6.2 | 5.6 |
Огурец свежий |
68
|
10.2 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Помидоры грунтовые |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Свекла с чесноком и легким майонезом |
60
|
34.6 | 1 | 1 | 4.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 217 | 19 | 7 | 17 |
Итого за день | 3188 | 1188 | 88 | 54 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
27
|
26.2 | 3.2 | 1.4 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
хлеб тихвинский |
41
|
90.2 | 3.2 | 0.6 | 18 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Салат листовой |
36
|
5 | 0.4 | 0 | 0.6 |
авокадо хасс |
14
|
22.4 | 0.3 | 2.1 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
18
|
10.8 | 0.5 | 0.6 | 0.8 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1781 | 320 | 16 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий "Teos" |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Творог 2% "Простоквашино" |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Семена льна тёмного |
2
|
11.4 | 0.4 | 0.8 | 0.6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 537 | 255 | 23 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с томатами в сметане |
130
|
124 | 14.6 | 5.3 | 4.8 |
Масло горчичное "Сарепта" |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Болгарский перец |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Огурец свежий |
70
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидоры грунтовые |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Лук зелёный |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп, свежий |
9
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Фетакса в рассоле |
17
|
34.2 | 1.9 | 2.8 | 0.3 |
Груша |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.3 | 9.7 |
Семечки подсолнечника очищенные |
8
|
46.5 | 2.2 | 3.9 | 0.7 |
Итого | 562 | 384 | 22 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла с чесноком и легким майонезом |
50
|
28.8 | 0.9 | 0.9 | 4.1 |
Грудка цыпленка бройлера вареная без кожи |
110
|
127.6 | 21.6 | 4.5 | 0.3 |
Помидоры грунтовые |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец свежий |
63
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 353 | 197 | 24 | 5 | 11 |
Итого за день | 3233 | 1157 | 86 | 48 | 92 |