Итак, как учит Писание "яко беззаконие мое аз знаю, и грех мой предо мною есть выну" - настала пора отчета за прошлую неделю. Ел я изрядно, и если сравнивать с прошлой неделей то еще и умудрился похудеть, правда чуть чуть, на 1,1 кило...все остальное практически представляет собой дисбаланс неописуемый по сравнению с тем идеальным вариантом, каким я его  себе вижу, итак:

Пролистал новогоднюю местную ленту: сколько добрых, светлых людей тут ! Спасибо Вам всем, Вы - свет этого мира, и пусть судьба свела нас тут множеством различных путей и обстоятельств: рад общению с Вами !

Если есть те, кто как и я пишут код сейчас или работают на каком то другом поле right now, хех, я с вами: в том, что будет Завтра, будет и частичка нас.

Я думал думал (потому как маловероятно что кому то зайдет так же как и мне, то, о чем я хочу написать), и в итоге надумал. Это два видео из ютюба просмотренных на прошлой неделе.
https://youtu.be/tS5qKG0smFI
В первом- интервью одного человека почти 82 лет, которое у него берет один биохакер, ну как биохакер - не совсем диванный аналитик, а человек с ученой степенью и инициатор ряда исследований связанных со старением. А гость - как раз тру биохакер, который свой путь на этом поприще начал около 1980 года. Что интересно: он употребляет пептиды, идею о которых взял от российских исследователей - у нас их использование продвигал ныне покойный геронтолог Хавинсон, если кому интересно. Гость участвовал в нескольких исследованиях связанных с препаратами, возможно влияющими на старение, более того, он натурально ГМО-дедушка -так как применил несколько модификаций к себе, одна из них - это введение плазмид, ингибирующих миостатин (это потенциально может уменьшить снижение мышечной массы у пожилых и кажись является одним из вариантов генетического допинга). Так же он инвестировал в несколько стартапов, занимающихся вопросами старения, один из них - решение проблемы атеросклероза опять же при помощи генной инженерии. Он с женой много лет не ели мясо, и сейчас едят рыбу один день в неделю - на этом настоял врач, так как у жены какое то нейродегенеративное заболевание. Они путешествуют - ему нравится какой то круизный трип, где питание нацелено на сохранение здоровья и можно послушать лекторов. В общем я слушал историю пенсионера и думал - ох, этот парень определенно ведет более насыщенную жизнь, в общем от просмотра получил некий ментальный пендель ))) Может быть кому то интересна эта тема или есть желание поупражняться с английским (что говорят полезно для умственного долголетия): дерзайте )))

https://youtu.be/0_zZ1gdKaGU

Второе интервью - с Ли Пристом: может быть кто то помнит, он раньше выступал вместе с колоссами массы при небольшом своем росте. Дак вот, многие из них ушли от нас (и таки да, из за проблем с почками), и я грешным делом думал, что..но я ошибался, и к лучшему, и более того, он таки в неплохой форме ))) Интервью жизнерадостного парня (хотя наверное кому то не понравиться, что он чутка критикует привлечение тренеров к процессу подготовки), который вынудил когда то свою маму похудеть и они даже выступали вместе на соревнованиях, который продал на аукционе все свои кубки и медали полученные за участие в соревнованиях и направил деньги на помощь животным, и.. в общем это видео как заочное знакомство, где то, за статьями и фотографиями в журналах прятался Человек.

Пока не началось сами знайте что, сделаю миниотчет за прошлую неделю. Продолжая потихоньку забивать на всякие мелочи некоторое время к ряду (несколько недель), в виде меньшего количества магния и клетчатки, двигательной активности, одного из рыбных дней, отчего витамина D случилось меньше и, возможно, чего то еще, мальца подросло давление, и что то мне подсказывает, что это не просто фокус, который производят тонометры, и за этим что то есть. Хех, самому то мне готовить лень, так что гляну краешком глаза ваши новогодние отчеты )))

Отчет за прошлую неделю, самое удивительное в том, что ел я абы как, и при таком подходе уложился в то что уложился, хотя было мнение, что в конце недели случиться какой то трындец, но апокалипсис кажись откладывается и на этот раз, в общем я не специально, а от недостатка времени.Итак, несколько фото для отчета
Тем, кто вел себя хорошо всю неделю, и даже не добавил меня в бан лист: держите видео
https://youtu.be/soxPu_TTLPE
62-Year Old Dave Pascoe: Slowing Aging Inside And Out
Этот Dave Pascoe иногда кое-где появляется в роли моложавого пенсионера 62 лет (интересно на сколько его возраст оценят дамы) У нас его описывают порой в духе живут же люди, на западе порой критикуют его подход (он например принимает что то около 150 препаратов). На самом деле он довольно откровенный человек: рассказывает и о стесненном бытовом аспекте своей жизни, болезни и травмах (он например травмировался когда хотел снять какой то ролик для привлечения внимания публики), косметических процедурах, программировании и о идеях которые он перенес оттуда, и с дрожью в голосе рассказывает о первом религиозном опыте, когда из рассказа бабушки узнал что был кто то кого он не знал и кто отдал свою жизнь за него, и ведь на самом деле то же самое происходит и сейчас..о том что это сильно взволновало его тогда. То, что увидел я - откровенную историю человека, отличную от той, о которой говорили другие источники о нем. Насколько я понял из других роликов,ведущий подвизавшийся на ниве биохакинга является помимо прочего инициатором каких то исследований связанных с возрастными изменениями, но более подробно этот вопрос не копал. В общем, как писала Айн Рэнд - судите и будете судимы сами )))

Вот и еще одна неделя промелькнула. Грешным делом опять употребил консерву, а в консерве была соль, и от того натрия на этой неделе вышло чутка больше, чем хотелось бы, и вообще это конечно тотальное зло, и почто я ее купил, если не хотел, да еще и съел - та еще загадка. Все по Писанию: "Если же делаю то, чего не хочу, уже не я делаю то, но живущий во мне грех." В общем то весь дисбаланс - следствие попытки делать 100500 дел..Хотелось бы верить, что хотя бы часть из них пойдет на пользу. Гулял мало, но делал физкультминутки.

Отчет за прошлую неделю. Примерно такой же как и за прошлую, что изменилось: пульс в покое был чутка выше, давление плюс минус то же, поэтому дальше его буду измерять только на выходных, а не каждый день, аналогично и с взвешиванием. Ходил меньше, но добавил что то среднее между производственной гимнастикой и упражнениями из ЛФК, пока - пару раз в день: так на мой взгляд полезнее, чем смещать основную массу двигательной активности на пару часов на дню, плюс разнообразие, профилактика заболеваний, не травмоопасно и душеполезно. В тулове что то продолжает уменьшаться, надеюсь это не что то нужное и только бы не межушный ганглий; так что весы сказали что минус 20 кг с копейками от того, что было в начале пути. Кек, БЖУ пали ошибкой округления и стали в сумме 101 процент, хорошо что не 144 как у одного известного персонажа, а то бы глядишь то же чудить бы начал 

Недельный отчет добавил пульс/давление в покое. Число шагов и рацион: жиры так и не настроил под себя, ибо лень родилась вперед меня.

Вчера гулял и встретил человека, который работает учителем и бегает марафон за 2.25. Мэн, если ты читаешь это, то ты крут, было круто пусть мельком, пообщаться с человеком, делающим что то, превышающее не просто мои скромные возможности, но и возможности самого моего воображения. Захватывающее приключение встретить человека горизонт восприятия которого гораздо больше твоего. Не знаю выложу ли я фото что я делал во время прогулки, а пока - серия скриншотов с трекера, которые я делал по пути.