На прошлой недели были дожди, а сегодня прям лето лето, на улице жарко, с северной стороны на градуснике +25. Удалось уговорить маму погулять, одуванчиковые ковры смотрятся радостно, цветет черемуха и вишня, кое где у домов с активными цветоводами уже в полном цвету тюльпаны - в общем КРАСОТА!
Всем хорошего настроения и успехов в делах!

Давно не писала, все идет своим чередом, отметили мамино 89-тилетие, в общем то хорошо, но тяжело видеть как потихоньку угасают мозги, и ты ничего сделать не можешь(((. Погода наладилась, мы опять с ней гуляем, после прогулок заметно улучшается работа мозга, одна проблема уговорить: но плохо чувствую, то магнитные бури написано, то народу на улице не видно, ...тут фантазия бьет ключом)
Вес гуляет около цифры 64кг, туда сюда - мах на 300гр. Но пока цель набрать немного мышц. Наступает лето и наверное я опять уйду за закрепление результата, В общем то этим уже и занимаюсь. Может чуть удастся подтянуть кожу на руках, не сказать что она прям там висит, но в определенных позициях мне не комфортно видеть себя в зеркале, крылья в этих частях тела мне не идут 100%. 
Всем хорошего настроенияидем дальше)

Сходили на кладбище помянули, погода пасмурная, но народу как обычно много. Цветы, куличи

Хотела купить себе новые брюки, не нашла. мне надо было именно на замену тех, которые, "растянулись", в общем посмотрела, а там и ушить можно легко, что я и сделала, - отрезала 8 см, так приятно стало когда измерила, и все благодаря МЗР и тем кто тут обитает, сама бы нееее, да столько нового для своего здоровья тут подчерпнула. ВСЕМ Здоровья, успехов, Мира и с праздником конечно

Вчера съездили на ярмарку, ну про всякие вещи я говорить не буду , так пробежала глазами, много интересных вещичек и решений, но во первых не надо, во вторых - шли купить, что то из вкусного, купили сыров - какие вкусные, выдержанные, продавец дал попробовать, пришлось его ограничивать, чтобы отрезал потоньше и поменьше, и взяли халвы тыквенной и кедровой, муж себе тахинной (любит ее). Решили, что пойдем пешком обратно в итоге 9км прошли. 
Удержаться не смогли с сухим красным вином сыр, после ужина, все таки себе позволили. УдовольствиееееееЁ, утром в минусе, что не может не радовать и подтверждает, что все можно, если есть не "тазиками" и соблюдать дифицит.
Всем хорошего дня, по планам сегодня ген. уборка кухни, надеюсь сил хватит, мне проще пройти км, чем наклоняться тереть или лезть куда то с тряпкой

Слава Богу у мамы пошла стабилизация, болезнь конечно оставила свой отпечаток, но все же возвращаемся к прежним устоям и я вернулась на свою старушечью йогу, пока я "прогуливала" у нас там появились еще молодые дамы вполне нормального веса, умнички, что еще сказать, начинают заниматься собой не когда приспичит, как мне. 
Первое занятие было в понедельник, во вторник почувствовала мышцы, удивило немного, я год назад, 1 апреля, начала заниматься, но чтобы мышцы заболели так не было, проанализировала, в общем болели те мышцы которые я дома практически не задействовала, хотя старалась что то делать. Вот и вывод напрашивается сам собой, пока нет теоретической базы или плана тренировок, я сама мышечный корсет не сформирую. Вчера второе занятие и ощущения уже другие - приятные.
Достала вчера вязанное пальто, я его одевала 1 раз, мама купила не зная, что у меня проблемы со здоровьем, да она и до сих пор не знает о той операции, я начала после нее поправляться и пальтишко мне было впритык, а вчера - как и было задумано, элегантно. В общем я получила еще одну порцию радости. И это пожалуй единственная вещь о которой я жалела, что не могу одеть, теперь могу!!!

и ...попросила у мужа мне купить хулахуп, он заказал, пришел с утяжелителями, покрутила пару дней, теперь жду когда синяки сойдут . Поприкалывалась, интересно когда с лева на право долго могу, а с в обратную сторону как получиться, получается совсем мало. Но настроение явно приподнялось от самого процесса.

Вчера удалось погулять, мама уснула и я рванула, по магазинам и на прогулку, на обратном пути вдруг захотелось жареной курицы, в итоге купила тушку утенка, отрезала оба окорочка обжарила потом, залила соусом и тушила час, шкурка пригорела чуток, но я ее и так есть не собиралась, в результате съела 300гр  и запила 120 мл красного сухого вина, зашло на ура, пока вкушала как то успокоилась. В общем стресс сняла, был небольшой перебор по калориям, но степпер и еще прогулка на ночь, совсем не большая, сделали полосочку зеленой. Утром на весах -200гр., что укрепило мою нервную систему еще.

Пока есть время, решила проанализировать и записать, чтобы не забыть свои выводы, ручка писать отказалась, поэтому тут. Себе бы написала короче, но вдруг кому то "ошибки" помогут
Январь с его праздниками дал +0.2, ждала больше
Февраль-март: вес гуляет в районе 65-64кг. В феврале - ротовирусная всей семьи по очереди, март - серьезно заболела мама. Ослабила контроль за питанием, просто записываю, что кушала, (по большому счету я и раньше так делала, но обычно к ужину проводила анализ и старалась добить до нужных значений калий, клетчатку, воду и белок). Ну а раз не было контроля, на нервах, частенько залетало лишнее. 
Второй момент - опять нарушен сон, февраль несколько суток вообще было по 3-4 часа и те урывками, в марте получше, но недосып был неделю точно. 
Третье - опять пропускаю йогу, сейчас из за того, что маму больше чем на пол часа одну не оставляю, так что и прогулки/шаги в пролете, делаю кое какие упражнения. но этого мало.
При всем этом удалось немного похудеть с учетом, что это "последние" лишние кг во мне, в принципе огорчаться нет повода.
Вывод: вернуться к нормам - наладить сон и физ активность(может найти еще чтото из физ нагрузки), стараться как и раньше добирать до нормы клетчатку, контролировать баланс калий/натрий.

Повторюсь, для тех кто будет читать: контроль калорий, это конечно главное, но без сна и физической нагрузки это в конечном итоге будет пустой звук. 
Для себя старалась простраивать такую нагрузку, что бы мне было комфортно и при этом результативно (спорт не мое, с детства) с далеко идущей целью, не только похудеть сейчас, а выработать привычки, которые помогут удерживать достигнутое.
Всем мира и здоровья!

Заболела мама, 9-го, вдруг -сначала стул, потом слабость, но той ротовирусной, что гуляет по стране мы переболели все, почти месяц назад, это что то другое. 
К вечеру как обычно она легла спать в свое время, проходила мимо ее комнаты слышу молитвы читает, - температура 39.6, вызвали скорую, дала жаропонижающее. Скорая приехала через час десять минут, одна тетя в маске, сама больная, кашляла постоянно, послушала дала советы (питье протирать влажным полотенцем, сбивать высокую температуру-все) и номер телефона - вызвать завтра терапевта. 
Утром еле дозвонилась, то занято, то трубку не берут, врач пришла в начале второго, у мамы как раз кризис минут 15 уже трясло как под напряжением, горячая, я таблетку дала, померять температуру нет возможности (надо электронный покупать). Терапевт меряет своим он выдает 36.5, ну она сама говорит - видимо врет, сбоку за ухом взяла, а там 39, сказала одной таблетки мало, послушала как то (хрипов не было), выписала антибиотик и еще что то (я до сих пор так и не вникала что, не в состоянии, делаю все на автомате), ну и те же рекомендации - питье, сбивать высокую, будет хуже вызывайте скорую. Диагноза - нет (орви), откуда чего не знаю, она только с нами контачит, если только кто то из нас носит вирус, но пока не болеет, или когда гуляли в лифте поймала... А еще взяла мазок на ковид, "если что позвоню", не звонила, значит не "если что"
Идут 4-е сутки, пока улучшений не вижу, температура почти всегда держится, ей тяжело, есть не хочет, пьет мало буквально 3 глотка, но я стараюсь каждые 5-10 минут ей предложить попить, хоть пусть по немного но почаще. 
В понедельник, если не будет хуже, опять вызову врача, ну а будет - скорую. Хотя статистика по знакомым показывает, как только возрастные в больницу попадают, обратно или в еще более худшем состоянии выписывают или ... Я понимаю возраст, но к сожалению и пофигизм, а теперь еще и не пускают в стационар так что и не проконтролировать. У подруги была ситуация идет к палате, а оттуда мед сестра орет почти матом на кого то - не чего тут стонать..., подходит, а она ее маму после операции, так шов обрабатывает у той слезы текут, а этой все равно, как увидела что чужие сразу - такая хорошая..- страшно просто, и дома - я не врач(
Вот выговорилась, извините, надо было. 
Я готова и платного врача бы вызвать, да толку 3 года назад прискакала, послушала посмотрела, ну более внимательно, быстро понаписала диагноз, рекомендации, рецепт (подробно) и ускакала в 15 минут уложилась, чуть лучше чем участковый(со своими бахилами. и более подробное лечение пишет не на словах). Так еще 2 дня ждали. Вот так и живем(