Марина ИМТ=24,1

08.04.2026 14:04

Дневник питания за 08.04.2026

● Как без мягкой мебели свободно и хорошо...вот думаю, ну ее может?
● У нас колотун пришел, днем 5,5°С, даже включили отопление.
● Цветет ФОРЗИЦИЯ и наливаются почки СЛИВЫ, АБРИКОС ВИШНИ, КРЫЖОВНИКА, ЙОШТЫ. Вот всегда, когда зацветает абрикосина идут дожди, сбивают цветочки. Дождемся ли плодов, молодое дерево, еще не плодоносило.
● Ходьба по набережной 4 км..
● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
● Держу 100% витамины и минералы с 12.09.25

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сливки 25% жирности, стерилизованные	0	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
Итого	322	234	2	24	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	280	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	280	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
* Салат ОЛИВЬЕ \| Марина	200	432.8	20.2	33.4	12.8
* ПЛОВ-недоплов из ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ \| Марина	200	323.6	20.8	21.8	10.2
* ЖИРОБОМБА ПОМАДКА от Берга \| Марина	40	136.3	2.6	12.7	2.9
Итого	1040	898	43	67	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	630	16	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	35	25.6	3.5	0.7	1.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	350	189	10.2	8.8	16.8
Куркума, молотая	0	0	0	0	0
* МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ \| Марина	20	17.9	0.3	1	1.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	63.6	4.3	4.9	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
* ПАШТЕТ ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ \| Марина	75	99.8	5.9	5.8	5.9
Укроп	45	18	1.1	0.2	2.8
* САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	200	30.2	1.8	0.2	6
Итого	771	474	29	22	38

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
women's multivitamin	1	0.2	0	0	0
ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг	5	0	0	0	0
ВИТАМИН К2 100 мг..	1	0	0	0	0
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	1	0	0	0	0
МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок	1	0	0	0	0
ЦИНКа цитрат	1	0	0	0	0
Крапива сушеная	5	12.7	0.1	0	0.2
ВИТАМИН Е капсула 400мг	1	0	0	0	0
Итого	347	22	2	0	2
Итого за день	3935	1669	78	114	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алеся 08.04.2026 14:07

Да. Похолодание сейчас не кстати . Один вред растения . Но погоде не поикажешь

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 14:40

Алеся, Да нормально, всегда так бывает, каждый год

Цветок 08.04.2026 14:46

Марина, а где это? У нас в Краснодарском вчера под вечер в дожде обнаружился снег Подмигиваю

цветут яблони, груши, персики С улыбкой

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 15:07

Цветок, Волгоград

Галина 08.04.2026 15:21

У нас тоже похолодало утром всего +3, дождь с громом, а в полдень ещё и мелкий град был. Удивленно

Олеся 08.04.2026 16:15

Да, тоже заметила, что когда сады цветут часто холода возвращаются. Но все равно что-то да даёт урожай. В 2024 было очень много косточковых абрикосы, вишни, черешни, алыча. В 2025 яблок и груш огромное количество. Думаю, если бы они в один год вместе уродили, я бы не знаю как справилась с заготовками. Но каждый год есть ещё немного малины, клубники, шелковицы, смородины. А осенью виноград. Только придумывай, как сохранить урожай, что бы и вкусно и полезно.

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 16:21

Галина, Ого, град???

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 16:21

Олеся, Да хватает всего, вы правы

Валентина 08.04.2026 16:50

Олеся, 💯!!!

Мила Равно 08.04.2026 18:24

Марина ИМТ=24,1, золотые слова😁

Мила Равно 08.04.2026 18:26

А у нас день снега: то хлопьями, то тяжелыми снежинками. Ну и дождь им помогает.
Сказала бурчащему мужу: грех жаловаться. Месяц в Сочи "жили" - в футболке порой ходила по участку.

Надежда 08.04.2026 18:48

У вас сейчас всё на цвету,а у нас в мае, порой до минус пяти, семи доходит и конечно всем цветущим растениям хана🤷 пару лет назад наша малина припоздала с цветением и ягоды были, а у остальных нет) так и живём

Олеся 08.04.2026 19:07

Надежда, у нас тоже могут случится возвратные заморозки. Хоть и юг, а считается "зона рискованного земледелия", летом пекло и дожей нет, горит все. Теплолюбивые только после 10 мая высаживать в открытый грунт. А молодость в Беларуси жила, там иначе немного. Я что-то в огороде делать начинаю, как бабушка делала, а муж смеётся, говорит "у нас так не делают".

Цветок 08.04.2026 20:03

Олеся, да- да, когда все одновременно, это жесть; в прошлом году совсем не было косточковых.. зато яблок и груш( Краснодарский край)

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 20:59

Олеся, Олеся а ты где живешь? (Можно на ты?)

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 20:59

Цветок, Конечно хочется без потерь, но так редко бывает

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 21:00

Надежда, Что поделаешь, страна наша огромная

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 21:00

Мила Равно, У вас снег??? Тогда и нам грех жаловаться

Мила Равно 08.04.2026 21:03

Марина ИМТ=24,1, 🤣🤣🤣причем, строго, как прогноз недельной давности обещал.