Алексей
06.05.2026 14:16
Дневник питания за 06.05.2026
Добрый день 🥳. За вчера вес вырос на 200 грамм. Сегодня я снова
уехал на дачу, угроза заморозков вроде окончательно закончилась,
поэтому открыл все кусты винограда и все растюхи, всё живое. На
винограде есть на зеленке места где она касалась укрытия и
подмерзла в апреле, но в целом результат как всегда отличный,
соцветия уже до 6 см в длину, и такое позднее снятие укрытия у меня
на участке оправдано на все 💯😄🥳🤣🎉. Сегодня также рассыпал в
междурядья винограда и под кусты малины, смородины, ежевики и
ежемалины, а также под деревья аммиачную селитру. Также привёз
саженцы винограда, выращивал из черенков, сорт неизвестный, но у
моего клиента шикарная беседка из этого винограда, и на вкус он
понравился. Также не удержался и купил ещё одно деревце, на этот
раз Шарафугу, это практически нектарин🍑.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица гриль по-домашнему |
41.3
|
46.9 | 7.2 | 1.9 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
35.7
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.3
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
158
|
85.3 | 4.6 | 4 | 7.6 |
| эритрит |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 202 | 14 | 6 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица гриль по-домашнему |
120
|
136.2 | 20.9 | 5.5 | 0.5 |
| Картофель в духовке от Алексея |
118
|
122.1 | 2.7 | 2.8 | 21.2 |
| Помидоры черри, томаты |
110
|
29.7 | 0.9 | 0.7 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
458
|
247.3 | 13.3 | 11.5 | 22 |
| Ржаные отруби Зелёная линия |
3.7
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Конфеты Berlingo |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты "Княжеские сладости" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| эритрит |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 3 |
| Конфета Ex Anima |
14.4
|
82.4 | 1.1 | 5.5 | 7.1 |
| Гранола Ясно-Солнышко |
10
|
43 | 0.9 | 1.5 | 6.1 |
| Итого | 1285 | 695 | 41 | 27 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Итого | 29 | 179 | 5 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
305
|
164.7 | 8.8 | 7.6 | 14.6 |
| Сыр "Голландский" 45% |
25
|
83.5 | 6.7 | 6.3 | 0 |
| Фундук |
9.2
|
59.9 | 1.4 | 5.7 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Конфета Ex Anima |
21.5
|
123 | 1.7 | 8.2 | 10.5 |
| Гранола Ясно-Солнышко |
7
|
30.1 | 0.6 | 1.1 | 4.3 |
| Печенье 《Бостонское》 с миндалем |
7.8
|
36.7 | 0.7 | 1.9 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1271 | 731 | 47 | 33 | 60 |
| Итого за день | 4267 | 1809 | 109 | 83 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
16
Jakonda-2025-Израиль
06.05.2026 14:23
Какая прелесть, как хорошо что есть дача!
Елена_Дракон
06.05.2026 14:29
За полгода у Вас такой значительный прогресс! Браво!
Пятая жизнь / 5th_life
06.05.2026 14:33
Какой сложный, оказывается, труд - вырастить виноград
Вика
06.05.2026 20:58
Чудесно🙏🙏🙏виноградник моя мечта) впрочем как и дом на Земле😜
Галина
06.05.2026 21:07
Добрый вечер, Алексей! Какая красота, но сколько труда и любви
вложено в такую красоту! Вы молодец и трудяга!
Алексей
06.05.2026 21:18
Jakonda-2025-Израиль, дача конечно
хорошо, но сил она требует много, сегодня потратил 1750 ккал😄👍🥳
Алексей
06.05.2026 21:20
Елена_Дракон, я бы сказал за 4 месяца,
март и апрель на месте практически, расслабился 🤣
Алексей
06.05.2026 21:21
Пятая жизнь
/ 5th_life, в наших условиях чтобы был результат, это
действительно не легко😊
Jakonda-2025-Израиль
07.05.2026 09:34
Алексей,
это Мега-круто!
Алексей
07.05.2026 14:45
Jakonda-2025-Израиль, спасибо Лариса 🌹
😊🎉
Светлана
07.05.2026 15:31
Для вашего похудения занятия такие даже в +, не просто пойти ради
траты калорий по городу прошвырнуться, а дело, между делом трата
лишних калорий.
Правда я часам особо не верю о потраченных калориях, я их сокращаю, и по тому как худею, понимаю, что я права в этом случае. Но опять же часы разные, мне муж на НГ подарил часы новые, так они не считают шаги по дому почти совсем, я даже немного в ручном режиме посчитала, явно занижают причем сильно. В общем нюансов много.
Но ваш виноград...
Правда я часам особо не верю о потраченных калориях, я их сокращаю, и по тому как худею, понимаю, что я права в этом случае. Но опять же часы разные, мне муж на НГ подарил часы новые, так они не считают шаги по дому почти совсем, я даже немного в ручном режиме посчитала, явно занижают причем сильно. В общем нюансов много.
Но ваш виноград...
Алексей
07.05.2026 16:55
Светлана,
я тоже сильно не хочу верить, но во всяком случае в часах есть
логика, так как я ввожу каждый день вес тела и часы знают мой пульс
в покое, и на основании этого он считает, какая нагрузка на
организм соответствует определённому пульсу. Для информации,
обычный мой пульс в покое 58 ударов/минуту. То есть чем больше
пульс, тем больше нагрузка и расход калорий 😂👍. 
