Марина
27.01.2025 15:00
Создали с подругами группу в ватцапе по похудению. Группа поддержки так сказать. Делимся рецептами скидываем отчёты. Сегодня будет первая тренировка онлайн. Пока нас 5 человек) думаю будет больше
Марина
03.01.2025 07:14
Опять начинаю со 105.5. новый год прошел отлично. Открываем сезон похудения 8 марта.
 2 
Марина
24.12.2024 10:35
Обожаю декабрь) начиная с 19 числа у меня сплошные праздники. 19 до у племяшка гуляем до 23 а тут день рождение деда а 27 день рождения близкой подруги 30 день рождения зятя между этим корпоратив и новый год)))
Марина
23.12.2024 14:41
В пятницу корпоратив. У меня минус 8 кг) как бы их домой с корпоратива не принести)) придется ооочень много танцевать)
 2 
 6
Марина
22.12.2024 16:26
Стала любить творог. Нашла вкусный 2%. Мягкий нежный. Стало легче добирать белок. Хочу попробовать из него ватрушки с зеленью приготовить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2%
150
154.5 27 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
61.5 1.4 0.3 13.5
Лук репчатый
50
23.5 0.7 0 5.2
помидор
122
24.3 1 0.2 5.1
грудка куриная в/к Здоровая ферма
138
179.4 27.6 8.3 0
Яблоко Симиренко
186
87.4 1.7 0.7 16.7
Холодец из свинины
85
172.5 5.6 16.4 0.6
Гречка
86
301 11.2 2.2 58.5
Минтай
250
222.5 50 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
76
25.8 0.7 0.1 2.3
Апельсин
184
79.1 1.7 0.4 14.9
Вода водопроводная питьевая
3000
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
300
69 5.4 0.3 9
Творог 2% жирности
134
152.8 26.8 2.7 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
22.12.2024 14:54
Заказала себе вот такую сауну. Начиталась отзывов все в восторге. Жду с нетерпением. сегодня была в аптеке всяких травок себе набрала и ромашку и чабрец и кору дуба. Будем экспериментировать)
 1 
 3
Марина
22.12.2024 14:35
Не люблю воду. Стала готовить себе ташкентский чай но адаптировала под себя. Лимон апельсин мята имбирь черный зелёный чай и сахзам. В идеале мед конечно, но и сахзам не плох. Заливаю все это кипятком в трёх литровую банку и в течении дня пью. С водой у меня так не получается. Вкусно и холодным если хочется горячий модно и а микроволновке подогреть
Марина
22.12.2024 14:29
Приболела. Подсчет почти забросила. Слабость. Апатия. Тревога опять вернулась. Опять купила свои успокоительные. Щас отпускает потихоньку. Ещё присмотрела я себе сауну портативную заказала) мёрзну постоянно. Хочется на прогулку но на улице не сказать что сильно холодно но на фоне общей слабости не уютно. Вес стоит на месте а я лежу навстречу своей мечте)
 1 
 1
Марина
16.12.2024 06:52
Выходные прошли активно как я и планировала. В субботу целый день гуляли с детьми. Повесилились в игровой, сходили на Моану 2. Вечером пошла на стендап. Крутая вещь я тысячу лет так не хохотала. Хотя пошли мы на новые лица но шутки у них убойные. В воскресенье сходила на трансформационную игру. Не понравилось от слова совсем. Пришла совсем не в том настроении в каком уходила. Слушайте сколько у нас людей в депрессии и совсем молоденькие и взрослые. И как заюзали слово психология. Вообще ждала от игры лёгкости и позитива но ушли все загруженные. Люди без должного образования лезут в голову к людям только для того чтобы заработать. Все же инфоцыганство должно быть наказуемо хорошей статьей с хорошим сроком.
 4 
 1
Марина
13.12.2024 07:27
Вот такое утро у меня сегодня было. Телефон конечно не передаёт всех красок. Потихоньку крепчают морозы, сегодня вроде как и метель обещали. Новый Год все ближе и ближе. Создаю новогоднее настроение каждый день и как в детстве жду праздника
 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты