Калорийность Свекла с чесноком и майонезом (работа). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекла с чесноком и майонезом (работа)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 5.65 г 76 г 7.4% 5.3% 1345 г
Жиры 8.34 г 56 г 14.9% 10.6% 671 г
Углеводы 11.46 г 219 г 5.2% 3.7% 1911 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.4% 1111 г
Макроэлементы
Калий, K 233 мг 2500 мг 9.3% 6.6% 1073 г
Натрий, Na 182 мг 1300 мг 14% 10% 714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.54 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.374 г min 16.8 г 14.1% 10.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.762 г от 11.2 до 20.6 г 24.7% 17.6%

Энергетическая ценность Свекла с чесноком и майонезом (работа) составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 140 кКал -%
Белки 5.65 г -%
Жиры 8.34 г -%
Углеводы 11.46 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Свекла с чесноком и майонезом (работа) калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свекла с чесноком и майонезом (работа), калории, нутриенты, полезные свойства Свекла с чесноком и майонезом (работа)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы