Рецепт Лукум сбивной с клюквой ВкусВилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лукум сбивной с клюквой ВкусВилл

Сахар песок 60 г
Патока кукурузная 5 г
Крахмал картофельный 5 г
Яичный белок куриный 10 г
Клюква 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лукум сбивной с клюквой ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.2 кКал 1684 кКал 16% 5.9% 626 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.6% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 65.5 г 219 г 29.9% 11.1% 334 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 31.5 г 2273 г 1.4% 0.5% 7216 г
Зола 0.229 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В4, холин 3.71 мг 500 мг 0.7% 0.3% 13477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.343 мкг 400 мкг 0.1% 116618 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.57 мг 90 мг 4% 1.5% 2521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6303 г
Витамин Н, биотин 0.667 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7496 г
Витамин РР, НЭ 0.3579 мг 20 мг 1.8% 0.7% 5588 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.62 мг 2500 мг 1.9% 0.7% 5363 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10989 г
Магний, Mg 5.05 мг 400 мг 1.3% 0.5% 7921 г
Натрий, Na 22.9 мг 1300 мг 1.8% 0.7% 5677 г
Сера, S 17.81 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5615 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 0.5% 7207 г
Хлор, Cl 16.38 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14042 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 0.8% 4663 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22388 г
Кобальт, Co 0.095 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10526 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 4.95 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 20202 г
Молибден, Mo 0.381 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 18373 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Цинк, Zn 0.022 мг 12 мг 0.2% 0.1% 54545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.348 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 60.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.595 г ~
Сахароза 0.048 г ~
Фруктоза 0.262 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.027 г ~

Энергетическая ценность Лукум сбивной с клюквой ВкусВилл составляет 269,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 269.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 65.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 31.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лукум сбивной с клюквой ВкусВилл, калорийность 269,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лукум сбивной с клюквой ВкусВилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги