Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 кКал 1684 кКал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.6% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 7.1% 54750 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 17.9% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 157.1% 2296 г
Зола 0.128 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 3.6% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 7.1% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 10.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.547 мкг 400 мкг 0.1% 3.6% 73126 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 53.6% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 3.6% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0217 мг 20 мг 0.1% 3.6% 92166 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.98 мг 2500 мг 0.6% 21.4% 17883 г
Кальций, Ca 4.64 мг 1000 мг 0.5% 17.9% 21552 г
Магний, Mg 2.21 мг 400 мг 0.6% 21.4% 18100 г
Натрий, Na 5.38 мг 1300 мг 0.4% 14.3% 24164 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 7.1% 53333 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Бор, B 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 7.1% 52941 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 10.7% 34483 г
Медь, Cu 28.42 мкг 1000 мкг 2.8% 100% 3519 г
Молибден, Mo 0.038 мкг 70 мкг 0.1% 3.6% 184211 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 24.72 мкг 4000 мкг 0.6% 21.4% 16181 г
Цинк, Zn 0.0208 мг 12 мг 0.2% 7.1% 57692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.038 г ~
Сахароза 0.038 г ~
Фруктоза 0.038 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.283 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 2,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы