Рецепт Шоколадный десерт из маршмеллоу. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный десерт из маршмеллоу

Маршмеллоу [Rocky Mountain] 200 г
Шоколад Бабаевский Горький 180 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 300 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Печенье Шоколадный Вкус [Oreo] 180 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный десерт из маршмеллоу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.6 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.4% 2000 г
Жиры 20.6 г 56 г 36.8% 10.5% 272 г
Углеводы 37.2 г 219 г 17% 4.8% 589 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 38.2 г 2273 г 1.7% 0.5% 5950 г
Зола 0.188 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.2 мкг 900 мкг 9% 2.6% 1108 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.7% 3913 г
Витамин В4, холин 15.7 мг 500 мг 3.1% 0.9% 3185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.525 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15842 г
Витамин В12, кобаламин 0.153 мкг 3 мкг 5.1% 1.5% 1961 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8427 г
Витамин Н, биотин 1.505 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3322 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2277 мг 20 мг 1.1% 0.3% 8783 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.19 мг 2500 мг 1.6% 0.5% 6069 г
Кальций, Ca 37.65 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2656 г
Магний, Mg 3.51 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11396 г
Натрий, Na 14.2 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9155 г
Сера, S 9.46 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10571 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 0.9% 3065 г
Хлор, Cl 31.36 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7334 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.8 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.1% 26087 г
Йод, I 3.56 мкг 150 мкг 2.4% 0.7% 4213 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 0.5% 5618 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 133333 г
Медь, Cu 7.46 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 13405 г
Молибден, Mo 2.059 мкг 70 мкг 2.9% 0.8% 3400 г
Олово, Sn 5.35 мкг ~
Селен, Se 0.218 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25229 г
Стронций, Sr 6.73 мкг ~
Фтор, F 11.98 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33389 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6329 г
Цинк, Zn 0.1168 мг 12 мг 1% 0.3% 10274 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.231 г min 16.8 г 19.2% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.499 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.3%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%

Энергетическая ценность Шоколадный десерт из маршмеллоу составляет 350,6 кКал.

  • Порция = 126 гр (441.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 20.6 г -%
Углеводы 37.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный десерт из маршмеллоу, калорийность 350,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный десерт из маршмеллоу, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги