Рецепт какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с молоком

Какао-порошок 9 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 100 г
Сахар песок 8 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.3 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3220 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.1% 3167 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.1% 3111 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.5% 3422 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 14.3% 1333 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 7.3% 2604 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 7.1% 2687 г
Витамин В9, фолаты 2.123 мкг 400 мкг 0.5% 1% 18841 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.4% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.2% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.666 мг 20 мг 3.3% 6.3% 3003 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.04 мг 2500 мг 5.3% 10.1% 1879 г
Кальций, Ca 59.75 мг 1000 мг 6% 11.5% 1674 г
Магний, Mg 24.46 мг 400 мг 6.1% 11.7% 1635 г
Натрий, Na 24.6 мг 1300 мг 1.9% 3.6% 5285 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 68.1 мг 800 мг 8.5% 16.3% 1175 г
Хлор, Cl 47.83 мг 2300 мг 2.1% 4% 4809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Железо, Fe 0.989 мг 18 мг 5.5% 10.5% 1820 г
Йод, I 4.25 мкг 150 мкг 2.8% 5.4% 3529 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 8.2% 2353 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.6% 36364 г
Медь, Cu 5 мкг 1000 мкг 0.5% 1% 20000 г
Молибден, Mo 2.358 мкг 70 мкг 3.4% 6.5% 2969 г
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Селен, Se 0.472 мкг 55 мкг 0.9% 1.7% 11653 г
Стронций, Sr 8.02 мкг ~
Фтор, F 56.6 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7067 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 3.6% 5319 г
Цинк, Zn 0.1887 мг 12 мг 1.6% 3.1% 6359 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.348 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность какао с молоком составляет 52,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с молоком, калорийность 52,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты