Рецепт Соус майонез и кетчуп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус майонез и кетчуп

Чеснок, сырой 10 г
Кетчуп 126 г
Майонез 20% 134 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез и кетчуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.1 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1086 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.8% 8444 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 11.5% 560 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 4.6% 1413 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 34.5 г 2273 г 1.5% 1% 6588 г
Зола 1.526 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 0.8% 7438 г
бета Каротин 0.144 мг 5 мг 2.9% 1.9% 3472 г
Ликопин 6677.067 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 42.126 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 3% 2195 г
Витамин В4, холин 6.69 мг 500 мг 1.3% 0.8% 7474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.6% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 3.9% 1681 г
Витамин В9, фолаты 4.311 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 9279 г
Витамин C, аскорбиновая 3.07 мг 90 мг 3.4% 2.2% 2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.684 мг 15 мг 4.6% 3% 2193 г
гамма Токоферол 0.061 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.8% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.6951 мг 20 мг 3.5% 2.3% 2877 г
Бетаин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.85 мг 2500 мг 6.5% 4.2% 1545 г
Кальций, Ca 14.17 мг 1000 мг 1.4% 0.9% 7057 г
Магний, Mg 7.93 мг 400 мг 2% 1.3% 5044 г
Натрий, Na 423.9 мг 1300 мг 32.6% 21% 307 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 1.5% 4278 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 0.9% 7087 г
Марганец, Mn 0.1081 мг 2 мг 5.4% 3.5% 1850 г
Медь, Cu 71.74 мкг 1000 мкг 7.2% 4.6% 1394 г
Селен, Se 0.666 мкг 55 мкг 1.2% 0.8% 8258 г
Фтор, F 7.05 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56738 г
Цинк, Zn 0.155 мг 12 мг 1.3% 0.8% 7742 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.765 г ~
Мальтоза 0.28 г ~
Сахароза 1.073 г ~
Фруктоза 4.018 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.267 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.5%
18:2 Линолевая 0.075 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%

Энергетическая ценность Соус майонез и кетчуп составляет 155,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 155.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 34.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус майонез и кетчуп, калорийность 155,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус майонез и кетчуп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги