Рецепт суп куриный с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с клецками

Курица, 1 категории (Варка) 400 г
Вода 2630 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 110 г
Морковь, красная (Пассерование) 90 г
Масло подсолнечное 20 г
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") 107 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.4 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2788 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.5% 2235 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7.9% 2074 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4.1% 3982 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.1% 4000 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 5.6% 2903 г
Зола 0.405 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.3 мкг 900 мкг 8.3% 13.7% 1211 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.338 мг 5 мг 6.8% 11.3% 1479 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.6% 4615 г
Витамин В4, холин 21.2 мг 500 мг 4.2% 7% 2358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 7% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 10.8% 1538 г
Витамин В9, фолаты 3.755 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 10652 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 5% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 2.6% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 1.3% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.477 мг 15 мг 3.2% 5.3% 3145 г
Витамин Н, биотин 2.161 мкг 50 мкг 4.3% 7.1% 2314 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.1703 мг 20 мг 10.9% 18% 922 г
Ниацин 0.791 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.89 мг 2500 мг 4.3% 7.1% 2339 г
Кальций, Ca 12.82 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7800 г
Кремний, Si 0.195 мг 30 мг 0.7% 1.2% 15385 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 3.5% 4860 г
Натрий, Na 70.9 мг 1300 мг 5.5% 9.1% 1834 г
Сера, S 41.3 мг 1000 мг 4.1% 6.8% 2421 г
Фосфор, P 35.4 мг 800 мг 4.4% 7.3% 2260 г
Хлор, Cl 123.01 мг 2300 мг 5.3% 8.8% 1870 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 186.5 мкг ~
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 23.73 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 4.3% 3905 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 2.6% 6438 г
Кобальт, Co 2.865 мкг 10 мкг 28.7% 47.5% 349 г
Литий, Li 10.175 мкг ~
Марганец, Mn 0.0661 мг 2 мг 3.3% 5.5% 3026 г
Медь, Cu 40.91 мкг 1000 мкг 4.1% 6.8% 2444 г
Молибден, Mo 2.035 мкг 70 мкг 2.9% 4.8% 3440 г
Никель, Ni 0.864 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Рубидий, Rb 81.9 мкг ~
Селен, Se 1.481 мкг 55 мкг 2.7% 4.5% 3714 г
Титан, Ti 0.54 мкг ~
Фтор, F 110.26 мкг 4000 мкг 2.8% 4.6% 3628 г
Хром, Cr 2.79 мкг 50 мкг 5.6% 9.3% 1792 г
Цинк, Zn 0.4216 мг 12 мг 3.5% 5.8% 2846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.817 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.197 г ~
Сахароза 0.412 г ~
Фруктоза 0.085 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.24 г ~
Лизин 0.259 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.124 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.248 г ~
Заменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.293 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.445 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.299 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.532 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.464 г min 16.8 г 8.7% 14.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.177 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.247 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.854 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 12.6%
18:2 Линолевая 0.821 г ~
18:3 Линоленовая 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.1%

Энергетическая ценность суп куриный с клецками составляет 60,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.4 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С КЛЕЦКАМИ

суп куриный с клецками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 28,7 %

Чем полезен суп куриный с клецками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с клецками, калорийность 60,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты