Рецепт Суп с колбасой и паприкой картофельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с колбасой и паприкой картофельный

Картофель (Варка без слива) 1000 г
Лук репчатый (Пассерование) 246 г
Морковь, красная (Пассерование) 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 3000 г
Масло подсолнечное 60 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 25 г
Колбаса полукопченая, краковская 150 г
Паприка 3 г
Перец черный 2 г
Французские Травы (Kotanyi) 3 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с колбасой и паприкой картофельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.4 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3553 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.4% 6333 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 10.5% 2000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.4% 4761 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.3% 3333 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 7.6% 2786 г
Зола 0.433 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.3 мкг 900 мкг 8.9% 18.8% 1121 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.368 мкг ~
бета Каротин 0.485 мг 5 мг 9.7% 20.5% 1031 г
бета Криптоксантин 3.789 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.757 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.7% 7500 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.2% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 3.4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 7.8% 2703 г
Витамин В9, фолаты 2.521 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 15867 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 4.6% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.605 мг 15 мг 4% 8.4% 2479 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5909 мг 20 мг 3% 6.3% 3385 г
Ниацин 0.337 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.83 мг 2500 мг 5.7% 12% 1750 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13441 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 4.4% 4860 г
Натрий, Na 49.48 мг 1300 мг 3.8% 8% 2627 г
Сера, S 14.85 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6734 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 6.1% 3509 г
Хлор, Cl 13.43 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 17126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 208.3 мкг ~
Бор, B 33.4 мкг ~
Ванадий, V 30.34 мкг ~
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 4% 5405 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 2.1% 10490 г
Кобальт, Co 1.27 мкг 10 мкг 12.7% 26.8% 787 г
Литий, Li 15.923 мкг ~
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 5.5% 3824 г
Медь, Cu 40.21 мкг 1000 мкг 4% 8.4% 2487 г
Молибден, Mo 1.654 мкг 70 мкг 2.4% 5.1% 4232 г
Никель, Ni 1.168 мкг ~
Рубидий, Rb 125.7 мкг ~
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 75342 г
Фтор, F 51.26 мкг 4000 мкг 1.3% 2.7% 7803 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 9.1% 2336 г
Цинк, Zn 0.1264 мг 12 мг 1.1% 2.3% 9494 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.915 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.291 г ~
Лактоза 0.019 г ~
Сахароза 0.591 г ~
Фруктоза 0.125 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.305 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.144 мг ~
бета Ситостерол 2.443 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.111 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.357 г min 16.8 г 2.1% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.347 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.757 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 14.3%
18:2 Линолевая 0.754 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с колбасой и паприкой картофельный составляет 47,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 81.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КОЛБАСОЙ И ПАПРИКОЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ

Суп с колбасой и паприкой картофельный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,7 %

Чем полезен Суп с колбасой и паприкой картофельный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с колбасой и паприкой картофельный, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с колбасой и паприкой картофельный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты