Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 120 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.9 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14151 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.7% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.2% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.4% 27375 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 36.1% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 10.1% 8654 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 10.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 41.2% 2045 г
Витамин В4, холин 6.27 мг 500 мг 1.3% 10.9% 7974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 47.1% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.539 мкг 400 мкг 0.6% 5% 15754 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 19.3% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.7% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.8% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.557 мкг 50 мкг 1.1% 9.2% 8977 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3733 мг 20 мг 1.9% 16% 5358 г
Макроэлементы
Калий, K 66.3 мг 2500 мг 2.7% 22.7% 3771 г
Кальций, Ca 20.87 мг 1000 мг 2.1% 17.6% 4792 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 10.1% 8511 г
Натрий, Na 10.37 мг 1300 мг 0.8% 6.7% 12536 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 4.2% 19841 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 18.5% 4598 г
Хлор, Cl 19.13 мг 2300 мг 0.8% 6.7% 12023 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.8% 94737 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 8.4% 9554 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 11.8% 7194 г
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 8.4% 9901 г
Медь, Cu 3.76 мкг 1000 мкг 0.4% 3.4% 26596 г
Молибден, Mo 0.87 мкг 70 мкг 1.2% 10.1% 8046 г
Селен, Se 0.348 мкг 55 мкг 0.6% 5% 15805 г
Фтор, F 79.19 мкг 4000 мкг 2% 16.8% 5051 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 5.9% 14286 г
Цинк, Zn 0.0863 мг 12 мг 0.7% 5.9% 13905 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 11,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 11,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги