Калорийность Power eiweiss shake. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Power eiweiss shake".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 80.8 г 76 г 106.3% 28.8% 94 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.7% 4132 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 6.1 мг 2 мг 305% 82.7% 33 г
Витамин C, аскорбиновая 82 мг 90 мг 91.1% 24.7% 110 г
Витамин E, добавленный 10.7 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 650 мг 1000 мг 65% 17.6% 154 г
Магний, Mg 191 мг 400 мг 47.8% 13% 209 г
Фосфор, P 516 мг 800 мг 64.5% 17.5% 155 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.9 г ~
Валин 4.2 г ~
Лейцин 6.2 г ~
Лизин 5.7 г ~
Треонин 3.4 г ~
Триптофан 0.8 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 3.3 г ~
Аспарагиновая кислота 6.7 г ~
Пролин 6.9 г ~
Серин 3.7 г ~
Тирозин 2.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Power eiweiss shake составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369 кКал -%
Белки 80.8 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства POWER EIWEISS SHAKE

Power eiweiss shake богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 305 %, витамином C - 91,1 %, кальцием - 65 %, магнием - 47,8 %, фосфором - 64,5 %

Чем полезен Power eiweiss shake

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Power eiweiss shake калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Power eiweiss shake, калории, нутриенты, полезные свойства Power eiweiss shake
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы