Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 2 г
Вода 160 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4626 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.3% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.8% 7000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 8% 3476 г
Вода 193.3 г 2273 г 8.5% 23.4% 1176 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 2.2% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 7.4% 3750 г
Витамин В4, холин 7.55 мг 500 мг 1.5% 4.1% 6623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 6.6% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.6 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 11.8% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.5% 46875 г
Витамин Н, биотин 1.024 мкг 50 мкг 2% 5.5% 4883 г
Витамин РР, НЭ 0.2579 мг 20 мг 1.3% 3.6% 7755 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.1 мг 2500 мг 1.9% 5.2% 5308 г
Кальций, Ca 41.46 мг 1000 мг 4.1% 11.3% 2412 г
Магний, Mg 5.15 мг 400 мг 1.3% 3.6% 7767 г
Натрий, Na 16.66 мг 1300 мг 1.3% 3.6% 7803 г
Сера, S 9.92 мг 1000 мг 1% 2.7% 10081 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 9.9% 2778 г
Хлор, Cl 36.1 мг 2300 мг 1.6% 4.4% 6371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 0.8% 38298 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 5.2% 5208 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 7.1% 3906 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.5% 64516 г
Медь, Cu 4.31 мкг 1000 мкг 0.4% 1.1% 23202 г
Молибден, Mo 2.624 мкг 70 мкг 3.7% 10.2% 2668 г
Олово, Sn 4.16 мкг ~
Селен, Se 0.641 мкг 55 мкг 1.2% 3.3% 8580 г
Стронций, Sr 5.44 мкг ~
Фтор, F 70.4 мкг 4000 мкг 1.8% 4.9% 5682 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 3.6% 7813 г
Цинк, Zn 0.1281 мг 12 мг 1.1% 3% 9368 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.243 г min 16.8 г 1.4% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
Прочие вещества
Кофеин 0.208 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 36,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 193.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты