Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс клюквенный

Вода 390 г
Сахар песок 9 г
Клюква 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.6% 9522 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.3% 20000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 45.3% 2331 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 2.1% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.027 мкг 400 мкг 1481481 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 4.2% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 2.1% 55556 г
Витамин Н, биотин 2.683 мкг 50 мкг 5.4% 56.8% 1864 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.008 мг 20 мг 250000 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.26 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 76687 г
Кальций, Ca 4.72 мг 1000 мг 0.5% 5.3% 21186 г
Кремний, Si 0.04 мг 30 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 3.2% 29630 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 144444 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 94340 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 152318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 4.2% 25641 г
Литий, Li 0.094 мкг ~
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 6.3% 17857 г
Медь, Cu 2.21 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 45249 г
Молибден, Mo 1.656 мкг 70 мкг 2.4% 25.3% 4227 г
Никель, Ni 0.456 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 95.39 мкг 4000 мкг 2.4% 25.3% 4193 г
Цинк, Zn 0.0027 мг 12 мг 444444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить морс клюквенный, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги