Рецепт Кетохлеб кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетохлеб кокос

Мука кокосовая Nutiva безглютеновая (Мука и макаронные изделия) 70 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Хмели-Сунели [Kamis] 4 г
Яйцо куриное (желток сухой) (Яйца) 300 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетохлеб кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 616.3 ккал 1684 ккал 36.6% 5.9% 273 г
Белки 24.9 г 76 г 32.8% 5.3% 305 г
Жиры 55.2 г 56 г 98.6% 16% 101 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 0.4% 4056 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 139.5 мкг 900 мкг 15.5% 2.5% 645 г
Ретинол 0.126 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.3% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 0.6% 2653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.314 мг 15 мг 2.1% 0.3% 4777 г
Витамин РР, НЭ 0.0209 мг 20 мг 0.1% 95694 г
Макроэлементы
Калий, K 1.08 мг 2500 мг 231481 г
Кальций, Ca 2.79 мг 1000 мг 0.3% 35842 г
Магний, Mg 0.09 мг 400 мг 444444 г
Натрий, Na 334.52 мг 1300 мг 25.7% 4.2% 389 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 85470 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 0.1% 17778 г
Хлор, Cl 249.75 мг 2300 мг 10.9% 1.8% 921 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 33333 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.1% 15873 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 133333 г
Медь, Cu 1.66 мкг 1000 мкг 0.2% 60241 г
Молибден, Mo 0.46 мкг 70 мкг 0.7% 0.1% 15217 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 51282 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.211 г ~
6:0 Капроновая 0.328 г ~
8:0 Каприловая 0.251 г ~
10:0 Каприновая 0.617 г ~
12:0 Лауриновая 0.467 г ~
14:0 Миристиновая 1.985 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.437 г ~
18:0 Стеариновая 1.889 г ~
20:0 Арахиновая 0.192 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.036 г min 16.8 г 35.9% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.308 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.462 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.665 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.174 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.607 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.347 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.115 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Кетохлеб кокос составляет 616,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 616.3 кКал -%
Белки 24.9 г -%
Жиры 55.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТОХЛЕБ КОКОС

Кетохлеб кокос богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %

Чем полезен Кетохлеб кокос

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетохлеб кокос, калорийность 616,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетохлеб кокос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги