Рецепт ТЕСТО ТТК80. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТЕСТО ТТК80

Пшеничная мука, высшего сорта 900 г
Соль столовая 10 г
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) 150 г
Яйцо куриное (Яйца) 100 г
Молоко 2,5% [Молочная Речка] 200 г
Вода 200 г
Сахар песок 10 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент (Сырье и приправы) 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТЕСТО ТТК80".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.6 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 3.4% 974 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 6.7% 491 г
Углеводы 42.2 г 219 г 19.3% 6.4% 519 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.3% 1000 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.3% 11963 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 2.2% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7826 г
Витамин В4, холин 30.19 мг 500 мг 6% 2% 1656 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 1.2% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.6% 2020 г
Витамин В9, фолаты 15.735 мкг 400 мкг 3.9% 1.3% 2542 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.871 мг 15 мг 5.8% 1.9% 1722 г
Витамин Н, биотин 1.161 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4307 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7419 мг 20 мг 8.7% 2.9% 1148 г
Ниацин 0.697 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.91 мг 2500 мг 2.8% 0.9% 3526 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8921 г
Кремний, Si 2.323 мг 30 мг 7.7% 2.5% 1291 г
Магний, Mg 9.43 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4242 г
Натрий, Na 251.92 мг 1300 мг 19.4% 6.4% 516 г
Сера, S 40.77 мг 1000 мг 4.1% 1.4% 2453 г
Фосфор, P 49.9 мг 800 мг 6.2% 2% 1603 г
Хлор, Cl 11.79 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 609.7 мкг ~
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 52.26 мкг ~
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2568 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Кобальт, Co 0.929 мкг 10 мкг 9.3% 3.1% 1076 г
Марганец, Mn 0.3318 мг 2 мг 16.6% 5.5% 603 г
Медь, Cu 58.34 мкг 1000 мкг 5.8% 1.9% 1714 г
Молибден, Mo 7.465 мкг 70 мкг 10.7% 3.5% 938 г
Никель, Ni 1.277 мкг ~
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Селен, Se 3.485 мкг 55 мкг 6.3% 2.1% 1578 г
Титан, Ti 6.39 мкг ~
Фтор, F 25.69 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15570 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3906 г
Цинк, Zn 0.4071 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.426 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ТЕСТО ТТК80 составляет 303,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.6 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 42.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ТТК80

ТЕСТО ТТК80 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16,6 %

Чем полезен ТЕСТО ТТК80

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТЕСТО ТТК80, калорийность 303,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТЕСТО ТТК80, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги