Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе чёрный без сахара 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.8% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 9.6% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 3.8% 54750 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 84.6% 2296 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 5.8% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 13.5% 15000 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 7.7% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 11.5% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.408 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 98039 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 21.2% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 1.9% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 1.9% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.261 мкг 50 мкг 0.5% 9.6% 19157 г
Витамин РР, НЭ 0.0776 мг 20 мг 0.4% 7.7% 25773 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.69 мг 2500 мг 0.5% 9.6% 19701 г
Кальций, Ca 13.94 мг 1000 мг 1.4% 26.9% 7174 г
Магний, Mg 2.04 мг 400 мг 0.5% 9.6% 19608 г
Натрий, Na 4.89 мг 1300 мг 0.4% 7.7% 26585 г
Сера, S 3.27 мг 1000 мг 0.3% 5.8% 30581 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 17.3% 10667 г
Хлор, Cl 10.24 мг 2300 мг 0.4% 7.7% 22461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 1.9% 200000 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 9.6% 20548 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 13.5% 15385 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.9% 105263 г
Медь, Cu 1.52 мкг 1000 мкг 0.2% 3.8% 65789 г
Молибден, Mo 1.845 мкг 70 мкг 2.6% 50% 3794 г
Олово, Sn 1.06 мкг ~
Селен, Se 0.163 мкг 55 мкг 0.3% 5.8% 33742 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 91.43 мкг 4000 мкг 2.3% 44.2% 4375 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 5.8% 31250 г
Цинк, Zn 0.0327 мг 12 мг 0.3% 5.8% 36697 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.087 г min 16.8 г 0.5% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты