Рецепт Кофе свежесваренный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе свежесваренный с молоком

Кофе натуральный, молотый 20 г
Вода 200 г
Сахар песок 8 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе свежесваренный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.8 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4127 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.4% 4471 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.8% 3111 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.1% 4867 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.3% 2000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 9.3% 2613 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 6.4% 3913 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 2.2% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 3.7% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 6.6% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.7% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 3.2% 7813 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7046 мг 20 мг 8.5% 20.8% 1173 г
Ниацин 1.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.3 мг 2500 мг 6.3% 15.4% 1589 г
Кальций, Ca 39.46 мг 1000 мг 3.9% 9.6% 2534 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 12% 2041 г
Натрий, Na 10.91 мг 1300 мг 0.8% 2% 11916 г
Сера, S 6.6 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 15152 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 10.3% 2367 г
Хлор, Cl 23.12 мг 2300 мг 1% 2.5% 9948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.455 мг 18 мг 2.5% 6.1% 3956 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 2.9% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 3.9% 6250 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Медь, Cu 2.88 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 34722 г
Молибден, Mo 2.28 мкг 70 мкг 3.3% 8.1% 3070 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 1.7% 13750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 84 мкг 4000 мкг 2.1% 5.1% 4762 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2% 12500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.194 г min 16.8 г 1.2% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе свежесваренный с молоком составляет 40,8 кКал.

  • Порция = 250 гр (102 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе свежесваренный с молоком, калорийность 40,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе свежесваренный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы