Рецепт Кофе натуральный с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с сахаром и молоком

Кофе натуральный, молотый 6 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Сахар песок 8 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.6 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7451 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.8% 8000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7.1% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.4% 10000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 18.1% 2421 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 6.2% 7200 г
Витамин В4, холин 2.52 мг 500 мг 0.5% 2.2% 19841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 2.7% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.478 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 83682 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4.9% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.51 мкг 50 мкг 1% 4.4% 9804 г
Витамин РР, НЭ 0.4963 мг 20 мг 2.5% 11.1% 4030 г
Ниацин 0.341 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.9 мг 2500 мг 2.2% 9.7% 4638 г
Кальций, Ca 25.58 мг 1000 мг 2.6% 11.5% 3909 г
Магний, Mg 6.85 мг 400 мг 1.7% 7.5% 5839 г
Натрий, Na 8.74 мг 1300 мг 0.7% 3.1% 14874 г
Сера, S 5.41 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 18484 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 10.2% 4420 г
Хлор, Cl 17.04 мг 2300 мг 0.7% 3.1% 13498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 3.1% 14286 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 4.4% 10490 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 6.2% 6993 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.4% 95238 г
Медь, Cu 2.39 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 41841 г
Молибден, Mo 2.07 мкг 70 мкг 3% 13.3% 3382 г
Олово, Sn 2.39 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 34591 г
Стронций, Sr 2.71 мкг ~
Фтор, F 82.8 мкг 4000 мкг 2.1% 9.3% 4831 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.7% 15625 г
Цинк, Zn 0.0637 мг 12 мг 0.5% 2.2% 18838 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.123 г min 16.8 г 0.7% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%

Энергетическая ценность Кофе натуральный с сахаром и молоком составляет 22,6 кКал.

  • Порция = 314 гр (71 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с сахаром и молоком, калорийность 22,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы