Рецепт Майонез иг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез иг

Аквафаба 62 г
Подсолнечное масло 117 г
Уксус винный, красный 16 г
Горчица столовая 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез иг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 541.7 ккал 1684 ккал 32.2% 5.9% 311 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.6% 3167 г
Жиры 56.5 г 56 г 100.9% 18.6% 99 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.4% 4132 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 34.9 г 2273 г 1.5% 0.3% 6513 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 24.888 мг 15 мг 165.9% 30.6% 60 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.0519 мг 20 мг 0.3% 0.1% 38536 г
Макроэлементы
Калий, K 16.88 мг 2500 мг 0.7% 0.1% 14810 г
Кальций, Ca 7.34 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 13624 г
Магний, Mg 7.93 мг 400 мг 2% 0.4% 5044 г
Натрий, Na 79.8 мг 1300 мг 6.1% 1.1% 1629 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 0.4% 5298 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 0.7% 2535 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 55556 г
Медь, Cu 0.77 мкг 1000 мкг 0.1% 129870 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 33.6 г от 4.7 до 16.8 г 200% 36.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 112.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.488 г ~
18:0 Стеариновая 2.306 г ~
20:0 Арахиновая 0.169 г ~
22:0 Бегеновая 0.394 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.388 г min 16.8 г 79.7% 14.7%
18:1 Олеиновая (ud) 13.331 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 36.563 г от 11.2 до 20.6 г 177.5% 32.8%
18:2 Линолевая (ud) 33.637 г ~

Энергетическая ценность Майонез иг составляет 541,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 541.7 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 56.5 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 34.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ИГ

Майонез иг богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 165,9 %

Чем полезен Майонез иг

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез иг, калорийность 541,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез иг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы