Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вермишель [Fine Life] 74 г
Бульон куриный 693 г
Куриный окорочок (Варка) 125 г
Вода 763 г
Лук репчатый (Жарка) 85 г
Картофель (Варка без слива) 279 г
Оливковое Масло [Iberica] 9 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 ккал 1684 ккал 3% 6% 3348 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.4% 2714 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5% 4000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.8% 3422 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 7.8% 2577 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 52941 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 0.354 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 5.4% 3750 г
Витамин В4, холин 5.03 мг 500 мг 1% 2% 9940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.6% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 6.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.721 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14700 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 3.2% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.4% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9499 мг 20 мг 4.7% 9.3% 2105 г
Ниацин 0.318 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.05 мг 2500 мг 5.3% 10.5% 1879 г
Кальций, Ca 7.52 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 13298 г
Кремний, Si 4.379 мг 30 мг 14.6% 29% 685 г
Магний, Mg 6.39 мг 400 мг 1.6% 3.2% 6260 г
Натрий, Na 170.96 мг 1300 мг 13.2% 26.2% 760 г
Сера, S 29.08 мг 1000 мг 2.9% 5.8% 3439 г
Фосфор, P 25.4 мг 800 мг 3.2% 6.4% 3150 г
Хлор, Cl 192.95 мг 2300 мг 8.4% 16.7% 1192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.1 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 12.73 мкг ~
Железо, Fe 0.326 мг 18 мг 1.8% 3.6% 5521 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1% 18987 г
Кобальт, Co 1.363 мкг 10 мкг 13.6% 27% 734 г
Литий, Li 6.576 мкг ~
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 2.2% 9302 г
Медь, Cu 47.42 мкг 1000 мкг 4.7% 9.3% 2109 г
Молибден, Mo 1.959 мкг 70 мкг 2.8% 5.6% 3573 г
Никель, Ni 0.492 мкг ~
Рубидий, Rb 53 мкг ~
Селен, Se 0.831 мкг 55 мкг 1.5% 3% 6619 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 44.74 мкг 4000 мкг 1.1% 2.2% 8941 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 5.8% 3448 г
Цинк, Zn 0.2196 мг 12 мг 1.8% 3.6% 5464 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 116.858 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.196 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 115.472 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.098 г ~
Глутаминовая кислота 0.234 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 22.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.251 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.473 г min 16.8 г 2.8% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.449 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.112 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.3 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,6 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги