Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 10.8% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.8% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.1% 36500 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 58.1% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 2.7% 45000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 27% 5000 г
Витамин В4, холин 2.1 мг 500 мг 0.4% 5.4% 23810 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 9.5% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.444 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 90090 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 16.2% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.284 мкг 50 мкг 0.6% 8.1% 17606 г
Витамин РР, НЭ 0.6598 мг 20 мг 3.3% 44.6% 3031 г
Макроэлементы
Калий, K 12.98 мг 2500 мг 0.5% 6.8% 19260 г
Кальций, Ca 16.89 мг 1000 мг 1.7% 23% 5921 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 6.8% 18779 г
Натрий, Na 5.31 мг 1300 мг 0.4% 5.4% 24482 г
Сера, S 3.47 мг 1000 мг 0.3% 4.1% 28818 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 23% 5882 г
Хлор, Cl 11.02 мг 2300 мг 0.5% 6.8% 20871 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 10.8% 12329 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 6.8% 18750 г
Кобальт, Co 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 9.5% 14085 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Медь, Cu 1.6 мкг 1000 мкг 0.2% 2.7% 62500 г
Молибден, Mo 0.444 мкг 70 мкг 0.6% 8.1% 15766 г
Селен, Se 0.178 мкг 55 мкг 0.3% 4.1% 30899 г
Фтор, F 90.67 мкг 4000 мкг 2.3% 31.1% 4412 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 5.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.0356 мг 12 мг 0.3% 4.1% 33708 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы