Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты

Какао тёртое 20 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 40 г
Кокосовое масло нерафинированое 20 г
Грецкий орех 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 765.4 ккал 1684 ккал 45.5% 5.9% 220 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 1.5% 884 г
Жиры 77.5 г 56 г 138.4% 18.1% 72 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 0.5% 2576 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 1.5% 870 г
Вода 2.4 г 2273 г 0.1% 94708 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 208.3 мкг 900 мкг 23.1% 3% 432 г
Ретинол 0.185 мг ~
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 0.4% 3521 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 1.3% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.3% 3913 г
Витамин В4, холин 15.08 мг 500 мг 3% 0.4% 3316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.331 мг 5 мг 6.6% 0.9% 1511 г
Витамин В6, пиридоксин 0.308 мг 2 мг 15.4% 2% 649 г
Витамин В9, фолаты 29.615 мкг 400 мкг 7.4% 1% 1351 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 0.3% 4036 г
Витамин D, кальциферол 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 0.7% 1805 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.462 мг 15 мг 9.7% 1.3% 1026 г
Витамин Н, биотин 7.308 мкг 50 мкг 14.6% 1.9% 684 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.8769 мг 20 мг 9.4% 1.2% 1066 г
Ниацин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.85 мг 2500 мг 7.4% 1% 1360 г
Кальций, Ca 36.08 мг 1000 мг 3.6% 0.5% 2772 г
Кремний, Si 23.077 мг 30 мг 76.9% 10% 130 г
Магний, Mg 46.15 мг 400 мг 11.5% 1.5% 867 г
Натрий, Na 3.92 мг 1300 мг 0.3% 33163 г
Сера, S 39.08 мг 1000 мг 3.9% 0.5% 2559 г
Фосфор, P 133.8 мг 800 мг 16.7% 2.2% 598 г
Хлор, Cl 9.62 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Бор, B 41.2 мкг ~
Ванадий, V 13.08 мкг ~
Железо, Fe 0.831 мг 18 мг 4.6% 0.6% 2166 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 0.1% 12605 г
Кобальт, Co 2.808 мкг 10 мкг 28.1% 3.7% 356 г
Литий, Li 1.077 мкг ~
Марганец, Mn 0.7314 мг 2 мг 36.6% 4.8% 273 г
Медь, Cu 203.46 мкг 1000 мкг 20.3% 2.7% 491 г
Молибден, Mo 1.512 мкг 70 мкг 2.2% 0.3% 4630 г
Никель, Ni 73.077 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 1.885 мкг 55 мкг 3.4% 0.4% 2918 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Титан, Ti 3.46 мкг ~
Фтор, F 263.46 мкг 4000 мкг 6.6% 0.9% 1518 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Цинк, Zn 1.0192 мг 12 мг 8.5% 1.1% 1177 г
Цирконий, Zr 2.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.881 г ~
Валин 0.373 г ~
Гистидин* 0.158 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.473 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.165 г ~
Треонин 0.227 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.296 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.519 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.469 г ~
Глицин 0.385 г ~
Глутаминовая кислота 1.192 г ~
Пролин 0.273 г ~
Серин 0.273 г ~
Тирозин 0.223 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 13.1%
Омега-6 жирные кислоты 13.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 22.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.311 г ~
6:0 Капроновая 0.483 г ~
8:0 Каприловая 0.369 г ~
10:0 Каприновая 0.908 г ~
12:0 Лауриновая 0.686 г ~
14:0 Миристиновая 3.112 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.689 г ~
18:0 Стеариновая 3.278 г ~
20:0 Арахиновая 0.283 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.531 г min 16.8 г 86.5% 11.3%
14:1 Миристолеиновая 0.452 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.757 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.092 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.678 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.923 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 16.431 г от 11.2 до 20.6 г 100% 13.1%
18:2 Линолевая (ud) 13.318 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.9 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Конфеты составляет 765,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 765.4 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 77.5 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 2.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ

Конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,1 %, витамином B6 - 15,4 %, витамином H - 14,6 %, кремнием - 76,9 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 28,1 %, марганцем - 36,6 %, медью - 20,3 %

Чем полезен Конфеты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты, калорийность 765,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги