Рецепт Суп говяжий с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп говяжий с вермишелью

Бульон говяжий 700 г
Вода 800 г
Лук репчатый (Жарка) 30 г
Морковь (Жарка) 30 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Вермишель Filini [Barilla] 100 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 15 г
Соль адыгейская абадзехская 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп говяжий с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.5% 4222 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 8.2% 3842 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 12.6% 2484 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.7 мкг 900 мкг 4.2% 13.2% 2387 г
бета Каротин 0.229 мг 5 мг 4.6% 14.5% 2183 г
Лютеин + Зеаксантин 0.393 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 7.2% 4286 г
Витамин В4, холин 2.92 мг 500 мг 0.6% 1.9% 17123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 6.9% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.935 мкг 400 мкг 0.5% 1.6% 20672 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 4.1% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 147059 г
Витамин К, филлохинон 13.9 мкг 120 мкг 11.6% 36.5% 863 г
Витамин РР, НЭ 0.4789 мг 20 мг 2.4% 7.5% 4176 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123 мг 2500 мг 4.9% 15.4% 2033 г
Кальций, Ca 8.69 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11507 г
Кремний, Si 2.542 мг 30 мг 8.5% 26.7% 1180 г
Магний, Mg 6.17 мг 400 мг 1.5% 4.7% 6483 г
Натрий, Na 79.32 мг 1300 мг 6.1% 19.2% 1639 г
Сера, S 11.7 мг 1000 мг 1.2% 3.8% 8547 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 7.2% 4372 г
Хлор, Cl 7.17 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 32078 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 7.74 мкг ~
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 3.5% 8824 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Кобальт, Co 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 14.5% 2165 г
Литий, Li 3.319 мкг ~
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 2.2% 14706 г
Медь, Cu 33 мкг 1000 мкг 3.3% 10.4% 3030 г
Молибден, Mo 1.392 мкг 70 мкг 2% 6.3% 5029 г
Никель, Ni 0.374 мкг ~
Рубидий, Rb 24.8 мкг ~
Селен, Se 0.498 мкг 55 мкг 0.9% 2.8% 11044 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 48.49 мкг 4000 мкг 1.2% 3.8% 8249 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.1% 10000 г
Цинк, Zn 0.1186 мг 12 мг 1% 3.1% 10118 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.976 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп говяжий с вермишелью составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОВЯЖИЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп говяжий с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,6 %

Чем полезен Суп говяжий с вермишелью

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп говяжий с вермишелью, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп говяжий с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты