Рецепт Кофе на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на молоке

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 70 г
Сахар песок 3 г
Вода 180 г
Кофе натуральный, молотый 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.9% 6333 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.5% 4308 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.4% 5000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 15.1% 2447 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 8.5% 4286 г
Витамин В4, холин 6.61 мг 500 мг 1.3% 4.8% 7564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.26 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 31746 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 7% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.7% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.7% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.896 мкг 50 мкг 1.8% 6.6% 5580 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7926 мг 20 мг 4% 14.7% 2523 г
Ниацин 0.504 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.72 мг 2500 мг 3.4% 12.5% 2916 г
Кальций, Ca 41.27 мг 1000 мг 4.1% 15.1% 2423 г
Магний, Mg 10.24 мг 400 мг 2.6% 9.6% 3906 г
Натрий, Na 14.72 мг 1300 мг 1.1% 4% 8832 г
Сера, S 8.84 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 11312 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 14.3% 2581 г
Хлор, Cl 29.01 мг 2300 мг 1.3% 4.8% 7928 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 3.7% 9945 г
Йод, I 2.52 мкг 150 мкг 1.7% 6.3% 5952 г
Кобальт, Co 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 9.2% 3968 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 3.79 мкг 1000 мкг 0.4% 1.5% 26385 г
Молибден, Mo 2.552 мкг 70 мкг 3.6% 13.2% 2743 г
Олово, Sn 4.2 мкг ~
Селен, Se 0.28 мкг 55 мкг 0.5% 1.8% 19643 г
Стронций, Sr 4.76 мкг ~
Фтор, F 77.6 мкг 4000 мкг 1.9% 7% 5155 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 4% 8929 г
Цинк, Zn 0.112 мг 12 мг 0.9% 3.3% 10714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г min 16.8 г 1.7% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе на молоке составляет 27,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (68 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на молоке, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты