Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 3500 г
Картофель (Варка без слива) 510 г
Морковь (Варка без слива) 86 г
Лук репчатый (Жарка) 80 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 86 г
Чеснок (Жарка) 9 г
Укроп (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.5 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10206 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.2% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 9.7% 6441 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.1% 5000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 25.5% 2390 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.1 мкг 900 мкг 4.8% 29.1% 2088 г
бета Каротин 0.273 мг 5 мг 5.5% 33.3% 1832 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 6.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.6% 16364 г
Витамин В4, холин 2.78 мг 500 мг 0.6% 3.6% 17986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 5.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 12.1% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.16 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 34483 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 10.3% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 3% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 1.2% 60241 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 5.5% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.2753 мг 20 мг 1.4% 8.5% 7265 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.06 мг 2500 мг 3.2% 19.4% 3162 г
Кальций, Ca 8.42 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 11876 г
Кремний, Si 3.986 мг 30 мг 13.3% 80.6% 753 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 7.9% 7491 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 57522 г
Сера, S 7.72 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 12953 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 7.9% 7477 г
Хлор, Cl 10.59 мг 2300 мг 0.5% 3% 21719 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.6 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 11.98 мкг ~
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 6.1% 10056 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 2.4% 25424 г
Кобальт, Co 0.773 мкг 10 мкг 7.7% 46.7% 1294 г
Литий, Li 5.629 мкг ~
Марганец, Mn 0.0298 мг 2 мг 1.5% 9.1% 6711 г
Медь, Cu 34.94 мкг 1000 мкг 3.5% 21.2% 2862 г
Молибден, Mo 2.252 мкг 70 мкг 3.2% 19.4% 3108 г
Никель, Ni 0.511 мкг ~
Рубидий, Rb 40.9 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 63218 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Фтор, F 85.69 мкг 4000 мкг 2.1% 12.7% 4668 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 11.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.0878 мг 12 мг 0.7% 4.2% 13667 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.956 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 16,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 16,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги