Рецепт Кофе (термос). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе (термос)

Вода 390 г
Кофе натуральный, молотый 8 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 84 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (термос)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.7 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13260 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.1% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 10.2% 8000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.1% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.9% 10000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 33.1% 2355 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 3.1% 23684 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 12.6% 6207 г
Витамин В4, холин 4.11 мг 500 мг 0.8% 6.3% 12165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 10.2% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.871 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 45924 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 18.1% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 2.4% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.8% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 8.7% 8961 г
Витамин РР, НЭ 0.4599 мг 20 мг 2.3% 18.1% 4349 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52 мг 2500 мг 2.1% 16.5% 4808 г
Кальций, Ca 26.99 мг 1000 мг 2.7% 21.3% 3705 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 12.6% 6088 г
Натрий, Na 9.48 мг 1300 мг 0.7% 5.5% 13713 г
Сера, S 5.86 мг 1000 мг 0.6% 4.7% 17065 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 18.9% 4211 г
Хлор, Cl 20.3 мг 2300 мг 0.9% 7.1% 11330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 4.7% 16981 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 7.9% 9554 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 11% 7194 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.8% 86957 г
Медь, Cu 2.58 мкг 1000 мкг 0.3% 2.4% 38760 г
Молибден, Mo 2.166 мкг 70 мкг 3.1% 24.4% 3232 г
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 0.349 мкг 55 мкг 0.6% 4.7% 15759 г
Стронций, Sr 2.96 мкг ~
Фтор, F 84.4 мкг 4000 мкг 2.1% 16.5% 4739 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 5.5% 14286 г
Цинк, Zn 0.0697 мг 12 мг 0.6% 4.7% 17217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.132 г min 16.8 г 0.8% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%

Энергетическая ценность Кофе (термос) составляет 12,7 кКал.

  • Порция = 482 гр (61.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе (термос), калорийность 12,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе (термос), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги