Калорийность абрикосовое желе (190г) 11,05,20. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "абрикосовое желе (190г) 11,05,20".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.9% | 1111 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.7 мкг | 900 мкг | 24.9% | 57.9% | 402 г |
| бета Каротин | 1.34 мг | 5 мг | 26.8% | 62.3% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 10.5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.01 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 19900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 15.1% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 14% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9063 мг | 20 мг | 4.5% | 10.5% | 2207 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.01 мг | 2500 мг | 10.1% | 23.5% | 988 г |
| Кальций, Ca | 38.35 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.8% | 2608 г |
| Кремний, Si | 4.105 мг | 30 мг | 13.7% | 31.9% | 731 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Сера, S | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19685 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 8.1% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 7.9% | 2917 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 38.1% | 609 г |
| Литий, Li | 2.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 21.4% | 1093 г |
| Медь, Cu | 148.58 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 34.7% | 673 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.9% | 27888 г |
| Никель, Ni | 6.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16168 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0677 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 17725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность абрикосовое желе (190г) 11,05,20 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 85.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ЖЕЛЕ (190Г) 11,05,20
абрикосовое желе (190г) 11,05,20 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,9 %, бэта-каротином - 26,8 %, кремнием - 13,7 %, кобальтом - 16,4 %, медью - 14,9 %
Чем полезен абрикосовое желе (190г) 11,05,20
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог капустный заливной
- Взбитые сливки
- Торт из покупных коржей со взбитыми сливками
- Кимчижар без риса от Марины
- Шакшука
- Томатный суп с клёцками
- Филе куриное в соусе тереяки с рисом и брокколи
- Борщ со свининой
- Сырники
- Pasta Fratelli Gallo
- Гречка с курагой
- Харчо с говядиной
- Киш грибы/шпинат
- Помидоры с луком
- Сырные лепешки сама на кефире
- Рогалики на сметане со сливовым вареньем
- Драники
- Сыр творожный сливочный
- рис "Акватика микс" отварной
- Лаваш с краб. палочками
- Фарш собственного приготовления 26.11.22
- Котлеты 11.09.20
- Плов с рыбой а-ля паэлья
- бедра вареные без кожи и костей рацион
- Халва Царская Печать (собственные параметры)
- голени вареные без кожи и костей рацион
- Овсяные блины
- Котлета домашняя
- ПП Капкейк (вариация: с изюмом, арахисом и глазурью)
- прометей с изюмом и курагой
- Печенье Leibniz Bahlsen
- Чай фруктовый
- Россия щедрая душа Российски Тёмный шоколад
- Творог рассыпчатый 0,1%
- Суп с сайрой
- Овощи тушеные с грудкой куринной
- Низкоуглеводный кекс в кружке
- Напиток из фруктового чая
- Кето-бигус
- Овсянка заваренная с курагой
- Творог 5%
- Манник с яблоками
- Бедро по французски
- Детская мультизлаковая каша
- Кефир с черносливом
- Творожная запеканка
- Суп из крапивы
- Картофель запечённый с маслом
- Кофе со сливками
- Кекс ‘коровка’
- Сырники домашние
- Куриные котлеты с брокколи
- Салат с сельдереем
- Чай с сахарозаменителем
- Крем фиш горбуша
- Макароны
- Skyr
- Салат с яйцом и зеленью
- Хлеб полезный
- Хлеб белый домаш
- Капуста печенная
- Тофу натуральный
- Пирог с капустой кислой из слоёного теста
- Салат из авокадо
- Творожные сырочки
- Грибы с овощами и сметаной
- Чай с медом и крыжовником
- Чай с медом и малиной
- Лаваш с ягодами
- Йогурт греческий Teos
- Каша геркулесрвая на воде
- Чупа-Чупс
- Кофе с немолоком
- Гречневые хлопья
- Кофе растворимый со сливками
- Дробленый горох в пакетиках для варки
- Морковь по-корейски
- Чизкейк творожно-морковный (чизкейк внутри стр. 45)
- Сендвич с яйцом
- Каша пшенная в мультиварке
- Пирог с рыбой и картошкой
- Оливье
- Колбаса "Краковская традиционная"
- Булочка Изюмка «Смак»
- Творог зерненый 5%
- Солянка мясная сборная
- Йогурт 2,9%, сладкий
- Каша с корицец
- Перец запеченый
- Йогурт 3,3%, натуральный
- Овсяноблин
- Протеиновый коктель
- Сыр плавленный Янтарь
- Кофе 3 в 1
- Хлопья кукурузные медовые
- Кабачковые оладьи с овсяной мукой
- Сыр топлёное молочко
- Сосиски детям
- Красный мак
- Оладушки с яблоками
Метки: абрикосовое желе (190г) 11,05,20 калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен абрикосовое желе (190г) 11,05,20, калории, нутриенты, полезные свойства абрикосовое желе (190г) 11,05,20
Калькуляторы
