Рецепт Чай с медом и крыжовником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с медом и крыжовником

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Мед пчелиный 6 г
Крыжовник 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с медом и крыжовником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 ккал 1684 ккал 0.5% 6.2% 20790 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 11.1% 10950 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.2% 20000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 53.1% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.2% 125000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 9.9% 12857 г
Витамин В4, холин 1.19 мг 500 мг 0.2% 2.5% 42017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 4.9% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.192 мкг 400 мкг 1.3% 16% 7704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 8.6% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин Н, биотин 9.616 мкг 50 мкг 19.2% 237% 520 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0154 мг 20 мг 0.1% 1.2% 129870 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.27 мг 2500 мг 1.7% 21% 6058 г
Кальций, Ca 0.69 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 144928 г
Кремний, Si 0.231 мг 30 мг 0.8% 9.9% 12987 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 9.9% 12821 г
Натрий, Na 3.52 мг 1300 мг 0.3% 3.7% 36932 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 2.5% 44444 г
Хлор, Cl 0.38 мг 2300 мг 605263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.6 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 3.7% 36000 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 2.5% 43478 г
Литий, Li 0.008 мкг ~
Марганец, Mn 0.2198 мг 2 мг 11% 135.8% 910 г
Медь, Cu 13.27 мкг 1000 мкг 1.3% 16% 7536 г
Молибден, Mo 0.231 мкг 70 мкг 0.3% 3.7% 30303 г
Никель, Ni 0.115 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 360.71 мкг 4000 мкг 9% 111.1% 1109 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0227 мг 12 мг 0.2% 2.5% 52863 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.106 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.231 мг ~
Теобромин 1.923 мг ~

Энергетическая ценность Чай с медом и крыжовником составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С МЕДОМ И КРЫЖОВНИКОМ

Чай с медом и крыжовником богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 19,2 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Чай с медом и крыжовником

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с медом и крыжовником, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с медом и крыжовником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты