Калорийность Булочка Изюмка «Смак». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка Изюмка «Смак»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.8% 1013 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 4.1% 700 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 8.1% 353 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 4.6% 625 г
Вода 17.6 г 2273 г 0.8% 0.2% 12915 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 0.6% 5028 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.129 мг 1.5 мг 8.6% 2.5% 1163 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Витамин В4, холин 47.61 мг 500 мг 9.5% 2.7% 1050 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 1.9% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 1.9% 1471 г
Витамин В9, фолаты 22.682 мкг 400 мкг 5.7% 1.6% 1764 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7937 г
Витамин D3, холекальциферол 0.005 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.085 мг 15 мг 13.9% 4% 719 г
бета Токоферол 0.022 мг ~
гамма Токоферол 2.443 мг ~
дельта Токоферол 0.779 мг ~
Витамин Н, биотин 2.824 мкг 50 мкг 5.6% 1.6% 1771 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.1225 мг 20 мг 10.6% 3% 942 г
Ниацин 0.874 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.06 мг 2500 мг 8.3% 2.4% 1207 г
Кальций, Ca 36.4 мг 1000 мг 3.6% 1% 2747 г
Кремний, Si 3.824 мг 30 мг 12.7% 3.6% 785 г
Магний, Mg 16.78 мг 400 мг 4.2% 1.2% 2384 г
Натрий, Na 286.37 мг 1300 мг 22% 6.3% 454 г
Сера, S 56.89 мг 1000 мг 5.7% 1.6% 1758 г
Фосфор, P 89.1 мг 800 мг 11.1% 3.2% 898 г
Хлор, Cl 348.99 мг 2300 мг 15.2% 4.3% 659 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 656.3 мкг ~
Бор, B 103.2 мкг ~
Ванадий, V 53.74 мкг ~
Железо, Fe 1.301 мг 18 мг 7.2% 2.1% 1384 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7177 г
Кобальт, Co 2.584 мкг 10 мкг 25.8% 7.4% 387 г
Литий, Li 0.884 мкг ~
Марганец, Mn 0.4096 мг 2 мг 20.5% 5.9% 488 г
Медь, Cu 108.42 мкг 1000 мкг 10.8% 3.1% 922 г
Молибден, Mo 9.874 мкг 70 мкг 14.1% 4% 709 г
Никель, Ni 1.444 мкг ~
Олово, Sn 2.91 мкг ~
Рубидий, Rb 23.2 мкг ~
Селен, Se 5.308 мкг 55 мкг 9.7% 2.8% 1036 г
Стронций, Sr 95.34 мкг ~
Титан, Ti 6.16 мкг ~
Фтор, F 46.21 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8656 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 1.3% 2155 г
Цинк, Zn 0.5358 мг 12 мг 4.5% 1.3% 2240 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.175 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 14%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.289 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.385 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.499 г min 16.8 г 14.9% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.388 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.786 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.317 г от 11.2 до 20.6 г 20.7% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.028 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.706 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.28 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.244 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.273 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.243 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.243 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.029 г ~

Энергетическая ценность Булочка Изюмка «Смак» составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 62 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 17.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА ИЗЮМКА «СМАК»

Булочка Изюмка «Смак» богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,9 %, кремнием - 12,7 %, фосфором - 11,1 %, хлором - 15,2 %, кобальтом - 25,8 %, марганцем - 20,5 %, молибденом - 14,1 %

Чем полезен Булочка Изюмка «Смак»

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булочка Изюмка «Смак» калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка Изюмка «Смак», калории, нутриенты, полезные свойства Булочка Изюмка «Смак»
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты