Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Картофель (Варка без слива) 192 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 127 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.5 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8215 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 15.6% 3167 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2% 28000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 5.4% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.3% 6667 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 20.5% 2403 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 180000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин В4, холин 7.08 мг 500 мг 1.4% 6.8% 7062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 11.2% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 13.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 0.704 мкг 400 мкг 0.2% 1% 56818 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2.9% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 3.4% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 1% 66667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5751 мг 20 мг 2.9% 14.1% 3478 г
Ниацин 0.694 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.51 мг 2500 мг 2.4% 11.7% 4132 г
Кальций, Ca 6.34 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 15773 г
Кремний, Si 2.027 мг 30 мг 6.8% 33.2% 1480 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 11.2% 4430 г
Натрий, Na 1.99 мг 1300 мг 0.2% 1% 65327 г
Сера, S 26.2 мг 1000 мг 2.6% 12.7% 3817 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 11.2% 4444 г
Хлор, Cl 7.08 мг 2300 мг 0.3% 1.5% 32486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.3 мкг ~
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 5.61 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 5.9% 8571 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 2% 23810 г
Кобальт, Co 1.156 мкг 10 мкг 11.6% 56.6% 865 г
Литий, Li 2.899 мкг ~
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.4% 11765 г
Медь, Cu 29.67 мкг 1000 мкг 3% 14.6% 3370 г
Молибден, Mo 2.007 мкг 70 мкг 2.9% 14.1% 3488 г
Никель, Ni 0.263 мкг ~
Рубидий, Rb 30.7 мкг ~
Селен, Se 1.844 мкг 55 мкг 3.4% 16.6% 2983 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 87.67 мкг 4000 мкг 2.2% 10.7% 4563 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 11.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.1692 мг 12 мг 1.4% 6.8% 7092 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.86 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.218 г ~
Лизин 0.274 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.122 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.214 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.354 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.058 г min 16.8 г 0.3% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 20,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты