Рецепт Квас из ревеня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Квас из ревеня

Ревень (Варка без слива) 300 г
Вода 2000 г
Сахар песок 50 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 5 г
Апельсин 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Квас из ревеня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 38000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 9.6% 8760 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 21.9% 4000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 36.8% 2358 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 75000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 14.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 7.9% 11250 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 7% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 6.343 мкг 400 мкг 1.6% 14% 6306 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 9.6% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.8% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.1095 мг 20 мг 0.5% 4.4% 18265 г
Ниацин 0.013 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.72 мг 2500 мг 1.8% 15.8% 5590 г
Кальций, Ca 9.67 мг 1000 мг 1% 8.8% 10341 г
Кремний, Si 0.051 мг 30 мг 0.2% 1.8% 58824 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 7% 12780 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 103175 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 56180 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 5.3% 17778 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 190083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 4.4% 20225 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Литий, Li 0.177 мкг ~
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.9% 86957 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 1.8% 50000 г
Молибден, Mo 1.365 мкг 70 мкг 2% 17.5% 5128 г
Никель, Ni 0.003 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Стронций, Sr 0.07 мкг ~
Фтор, F 85 мкг 4000 мкг 2.1% 18.4% 4706 г
Цинк, Zn 0.0185 мг 12 мг 0.2% 1.8% 64865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Квас из ревеня составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Квас из ревеня, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Квас из ревеня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги