Рецепт Бискит шок стандарт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бискит шок стандарт

Яйцо куриное (Запекание) 300 г
Ржаная мука, обдирная (Запекание) 30 г
Какао смесь, порошок 20 г
Сахар песок 160 г
Подсолнечное масло 60 г
Пищевая сода 5 г
Лимонная кислота 1 г
Ванильный экстракт 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бискит шок стандарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340.2 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.2% 916 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 7.8% 378 г
Углеводы 43.2 г 219 г 19.7% 5.8% 507 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 33.9 г 2273 г 1.5% 0.4% 6705 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.9 мкг 900 мкг 12.2% 3.6% 819 г
Ретинол 0.117 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.156 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.236 мг 1.8 мг 13.1% 3.9% 763 г
Витамин В4, холин 120.08 мг 500 мг 24% 7.1% 416 г
Витамин В5, пантотеновая 0.705 мг 5 мг 14.1% 4.1% 709 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.4% 2083 г
Витамин В9, фолаты 6.684 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5984 г
Витамин В12, кобаламин 0.245 мкг 3 мкг 8.2% 2.4% 1224 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 2.8% 1053 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.764 мг 15 мг 31.8% 9.3% 315 г
Витамин Н, биотин 9.599 мкг 50 мкг 19.2% 5.6% 521 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.1724 мг 20 мг 10.9% 3.2% 921 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.76 мг 2500 мг 5.1% 1.5% 1972 г
Кальций, Ca 35.63 мг 1000 мг 3.6% 1.1% 2807 г
Кремний, Si 0.721 мг 30 мг 2.4% 0.7% 4161 г
Магний, Mg 13.84 мг 400 мг 3.5% 1% 2890 г
Натрий, Na 293.67 мг 1300 мг 22.6% 6.6% 443 г
Сера, S 97.12 мг 1000 мг 9.7% 2.9% 1030 г
Фосфор, P 124.5 мг 800 мг 15.6% 4.6% 643 г
Хлор, Cl 76.85 мг 2300 мг 3.3% 1% 2993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 201.5 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 16.23 мкг ~
Железо, Fe 1.664 мг 18 мг 9.2% 2.7% 1082 г
Йод, I 8.27 мкг 150 мкг 5.5% 1.6% 1814 г
Кобальт, Co 4.986 мкг 10 мкг 49.9% 14.7% 201 г
Марганец, Mn 0.1855 мг 2 мг 9.3% 2.7% 1078 г
Медь, Cu 76.99 мкг 1000 мкг 7.7% 2.3% 1299 г
Молибден, Mo 5.359 мкг 70 мкг 7.7% 2.3% 1306 г
Никель, Ni 0.397 мкг ~
Олово, Sn 0.94 мкг ~
Селен, Se 15.178 мкг 55 мкг 27.6% 8.1% 362 г
Титан, Ti 1.98 мкг ~
Фтор, F 31.5 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12698 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 1.3% 2203 г
Цинк, Zn 0.7522 мг 12 мг 6.3% 1.9% 1595 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.976 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.391 г ~
Валин 0.385 г ~
Гистидин* 0.169 г ~
Изолейцин 0.3 г ~
Лейцин 0.534 г ~
Лизин 0.437 г ~
Метионин 0.203 г ~
Метионин + Цистеин 0.351 г ~
Треонин 0.299 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.329 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.566 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.353 г ~
Аспарагиновая кислота 0.61 г ~
Глицин 0.218 г ~
Глутаминовая кислота 0.923 г ~
Пролин 0.214 г ~
Серин 0.456 г ~
Тирозин 0.238 г ~
Цистеин 0.143 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 6.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 246.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.779 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.586 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.836 г ~
20:0 Арахиновая 0.043 г ~
22:0 Бегеновая 0.066 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.43 г min 16.8 г 26.4% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.184 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.194 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.69 г от 11.2 до 20.6 г 59.7% 17.5%
18:2 Линолевая (ud) 6.17 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.047 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.563 мг ~
Теобромин 10.11 мг ~

Энергетическая ценность Бискит шок стандарт составляет 340,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340.2 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 43.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 33.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКИТ ШОК СТАНДАРТ

Бискит шок стандарт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином B2 - 13,1 %, холином - 24 %, витамином B5 - 14,1 %, витамином E - 31,8 %, витамином H - 19,2 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 49,9 %, селеном - 27,6 %

Чем полезен Бискит шок стандарт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бискит шок стандарт, калорийность 340,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бискит шок стандарт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты