Рецепт Кофе растворимый на воде со сливками 10%, 2ч.л сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый на воде со сливками 10%, 2ч.л сахара

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Сахар песок 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый на воде со сливками 10%, 2ч.л сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.3% 19000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.6% 4667 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 7.4% 3532 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.6% 2479 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 2.1% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 13846 г
Витамин В4, холин 2.31 мг 500 мг 0.5% 1.3% 21645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 2.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.235 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 32389 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 4.2% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.5% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 11990 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3053 мг 20 мг 1.5% 4% 6551 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.16 мг 2500 мг 1.6% 4.2% 6225 г
Кальций, Ca 14.69 мг 1000 мг 1.5% 4% 6807 г
Магний, Mg 4.53 мг 400 мг 1.1% 2.9% 8830 г
Натрий, Na 8.28 мг 1300 мг 0.6% 1.6% 15700 г
Сера, S 4.16 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 24038 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 4.2% 6299 г
Хлор, Cl 9.38 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 24520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.8% 29508 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.9% 13514 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 1.1% 27027 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 1.6% 15748 г
Медь, Cu 11.77 мкг 1000 мкг 1.2% 3.2% 8496 г
Молибден, Mo 0.617 мкг 70 мкг 0.9% 2.4% 11345 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Стронций, Sr 2.1 мкг ~
Фтор, F 2.1 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 190476 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Цинк, Zn 0.0453 мг 12 мг 0.4% 1.1% 26490 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.374 г min 16.8 г 2.2% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.399 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый на воде со сливками 10%, 2ч.л сахара составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый на воде со сливками 10%, 2ч.л сахара, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый на воде со сливками 10%, 2ч.л сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты