Калорийность Чебуреки с фаршем из телятины. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебуреки с фаршем из телятины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 ккал 1684 ккал 12.5% 6% 802 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 8.8% 543 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 9.1% 523 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 3% 1564 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.8% 1000 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.2% 4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ 32.5 мкг 900 мкг 3.6% 1.7% 2769 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2.7% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.3% 3600 г
Витамин В4, холин 51.1 мг 500 мг 10.2% 4.9% 978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.451 мг 5 мг 9% 4.3% 1109 г
Витамин В6, пиридоксин 0.273 мг 2 мг 13.7% 6.5% 733 г
Витамин В9, фолаты 11.37 мкг 400 мкг 2.8% 1.3% 3518 г
Витамин В12, кобаламин 0.253 мкг 3 мкг 8.4% 4% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 0.5% 9890 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.39 мг 15 мг 15.9% 7.6% 628 г
Витамин Н, биотин 5.11 мкг 50 мкг 10.2% 4.9% 978 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 5.4456 мг 20 мг 27.2% 13% 367 г
Макроэлементы
Калий, K 186.26 мг 2500 мг 7.5% 3.6% 1342 г
Кальций, Ca 20.25 мг 1000 мг 2% 1% 4938 г
Кремний, Si 1.25 мг 30 мг 4.2% 2% 2400 г
Магний, Mg 41.84 мг 400 мг 10.5% 5% 956 г
Натрий, Na 344.32 мг 1300 мг 26.5% 12.6% 378 г
Сера, S 109.32 мг 1000 мг 10.9% 5.2% 915 г
Фосфор, P 80.6 мг 800 мг 10.1% 4.8% 993 г
Хлор, Cl 532.38 мг 2300 мг 23.1% 11% 432 г
Микроэлементы
Бор, B 32.9 мкг ~
Ванадий, V 28.12 мкг ~
Железо, Fe 1.301 мг 18 мг 7.2% 3.4% 1384 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 1.1% 4237 г
Кобальт, Co 6.218 мкг 10 мкг 62.2% 29.6% 161 г
Марганец, Mn 0.2606 мг 2 мг 13% 6.2% 767 г
Медь, Cu 84.3 мкг 1000 мкг 8.4% 4% 1186 г
Молибден, Mo 4.893 мкг 70 мкг 7% 3.3% 1431 г
Селен, Se 2.357 мкг 55 мкг 4.3% 2% 2333 г
Фтор, F 92.84 мкг 4000 мкг 2.3% 1.1% 4308 г
Хром, Cr 4.64 мкг 50 мкг 9.3% 4.4% 1078 г
Цинк, Zn 1.1842 мг 12 мг 9.9% 4.7% 1013 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чебуреки с фаршем из телятины составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕБУРЕКИ С ФАРШЕМ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ

Чебуреки с фаршем из телятины богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,7 %, витамином E - 15,9 %, витамином PP - 27,2 %, хлором - 23,1 %, кобальтом - 62,2 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Чебуреки с фаршем из телятины

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чебуреки с фаршем из телятины калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чебуреки с фаршем из телятины, калории, нутриенты, полезные свойства Чебуреки с фаршем из телятины
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги