Рецепт Кето конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфета

Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 50 г
Какао-порошок 10 г
Эритрит [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 724.5 ккал 1684 ккал 43% 5.9% 232 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 0.7% 2054 г
Жиры 79.2 г 56 г 141.4% 19.5% 71 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.1% 13688 г
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 3.7% 370 г
Вода 8.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 26741 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.2% 5806 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 0.6% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.3% 4348 г
Витамин В9, фолаты 6.923 мкг 400 мкг 1.7% 0.2% 5778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 0.1% 13043 г
гамма Токоферол 0.154 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0462 мг 20 мг 5.2% 0.7% 1912 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.15 мг 2500 мг 9.3% 1.3% 1077 г
Кальций, Ca 19.69 мг 1000 мг 2% 0.3% 5079 г
Магний, Mg 65.38 мг 400 мг 16.3% 2.2% 612 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 65000 г
Сера, S 12.31 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8123 г
Фосфор, P 100.8 мг 800 мг 12.6% 1.7% 794 г
Хлор, Cl 4.31 мг 2300 мг 0.2% 53364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.415 мг 18 мг 19% 2.6% 527 г
Марганец, Mn 0.7115 мг 2 мг 35.6% 4.9% 281 г
Медь, Cu 700 мкг 1000 мкг 70% 9.7% 143 г
Молибден, Mo 8.615 мкг 70 мкг 12.3% 1.7% 813 г
Фтор, F 37.69 мкг 4000 мкг 0.9% 0.1% 10613 г
Цинк, Zn 1.0923 мг 12 мг 9.1% 1.3% 1099 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 3.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 66.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 67.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.577 г ~
8:0 Каприловая 6.317 г ~
10:0 Каприновая 4.303 г ~
12:0 Лауриновая 33.653 г ~
14:0 Миристиновая 12.892 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.462 г ~
18:0 Стеариновая 1.906 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.565 г min 16.8 г 27.2% 3.8%
18:1 Олеиновая (ud) 4.565 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.565 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.275 г от 11.2 до 20.6 г 11.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.275 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.275 г ~

Энергетическая ценность Кето конфета составляет 724,5 кКал.

  • Порция = 6 гр (43.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 724.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 79.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 5.4 г -%
Вода 8.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТА

Кето конфета богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 16,3 %, фосфором - 12,6 %, железом - 19 %, марганцем - 35,6 %, медью - 70 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен Кето конфета

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфета, калорийность 724,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы