Рецепт Кисель клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель клюквенный

Клюква 35 г
Крахмал картофельный 8 г
Мед пчелиный 40 г
Вода обратный осмос 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.9 ккал 1684 ккал 3% 6% 3375 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 10.8% 1840 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.6% 2613 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 0.2% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.8% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.907 мкг 400 мкг 0.5% 1% 20975 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 4% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 1.4% 14286 г
Витамин Н, биотин 10.515 мкг 50 мкг 21% 42.1% 476 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0796 мг 20 мг 0.4% 0.8% 25126 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.19 мг 2500 мг 0.7% 1.4% 14543 г
Кальций, Ca 4.11 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 24331 г
Кремний, Si 0.158 мг 30 мг 0.5% 1% 18987 г
Магний, Mg 1.94 мг 400 мг 0.5% 1% 20619 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 89655 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 188679 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 1.4% 15385 г
Хлор, Cl 2.99 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 0.63 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 1.8% 11321 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Кобальт, Co 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 3.8% 5348 г
Литий, Li 0.368 мкг ~
Марганец, Mn 0.0414 мг 2 мг 2.1% 4.2% 4831 г
Медь, Cu 13.62 мкг 1000 мкг 1.4% 2.8% 7342 г
Молибден, Mo 0.526 мкг 70 мкг 0.8% 1.6% 13308 г
Никель, Ni 1.787 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 2.7 мкг ~
Фтор, F 13.06 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 30628 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0213 мг 12 мг 0.2% 0.4% 56338 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель клюквенный составляет 49,9 кКал.

  • Порция = 333 гр (166.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ КЛЮКВЕННЫЙ

Кисель клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 21 %

Чем полезен Кисель клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель клюквенный, калорийность 49,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты