Рецепт 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 19 г |
| Ванилин | 2 г |
| Молоко 4% жирности, топленое (Запекание) | 75 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| 14г КОКОСОВАЯ МУКА | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
Способ приготовления
Включить духовку на 200град. 1.яйцо кинуть в тёплую воду 2.молоко вскипятить с сахаром несколько раз в микре и остудить до чуть тёплого 3.масло 120гр нарезать в стекляшку(1150гр) 4.муку высшего и кокосовую и разрыхлитель смешать 5.яйцо разделить-желток в масло, белок в миску и смешать вилкой 6.масло+желток+мёд-взбить+по чуть чуть белок взбивая+по чуть чуть сладкое молоко взбивая(не давать рассекаться, может быть чуть подогреть молоко-5сек. в микре) 7.в 6-ю смесь всыпать смесь муки(№4) и спиралями миксера на нижней скорости смешать до соединения, затем смешать лопаткой(долго не месить) 8.выложить чайной ложкой на противень и 25-30 мин. в духовке 180град. на 2-3 мин включить верх для зарумянивания.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.5 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 10.3% | 220 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 4.8% | 470 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.9% | 769 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185 мкг | 900 мкг | 20.6% | 4.6% | 486 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 69.43 мг | 500 мг | 13.9% | 3.1% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 1.7% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.248 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.4% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.7% | 1326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 1.5% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 4.635 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.1% | 1079 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7382 мг | 20 мг | 8.7% | 2% | 1151 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.89 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.5% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 45.06 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Кремний, Si | 1.477 мг | 30 мг | 4.9% | 1.1% | 2031 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3842 г |
| Натрий, Na | 38.52 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3375 г |
| Сера, S | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1665 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Хлор, Cl | 51.15 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 1.8% | 1216 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 2.003 мкг | 10 мкг | 20% | 4.5% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.2194 мг | 2 мг | 11% | 2.5% | 912 г |
| Медь, Cu | 59.14 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.3% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 6.514 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Никель, Ni | 0.812 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.837 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.8% | 804 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18544 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5646 мг | 12 мг | 4.7% | 1.1% | 2125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.828 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.378 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.203 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.465 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.529 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.443 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.794 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.577 г | min 16.8 г | 45.1% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.474 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20. составляет 443,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 443.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 25.5 г | -% | |
| Углеводы | 46.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 23 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 3 ЛЕНА ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ ТАЮЩЕЕ ВО РТУ ДУБЛЬ 3 1.6.20.
3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,6 %, холином - 13,9 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 11 %, селеном - 12,4 %
Чем полезен 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с черемшой
- Форель слабосоленая
- Заварной Крем Дюкан
- Рецепт Лазанья из лаваша с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Маффин
- Солянка 1
- Маскарпоне
- Яичница с ветчиной, помидорами
- Рыбный салат
- Макаронные изделия
- Колбаски охотничьи
- Калорийность Кофе растворимый с молоком без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
- Молоко 1%
- Грудинка столичная
- Апельсиновая Цедра сушеная
- Баклажаны тушеные
- Картофель в сливках
- Салат из овощей с мидиями
- Желток, яичный
- Говядина (шея) жареная с луком
- Хлеб Гречишный (магазин Татищев)
- Свинина тушена
- Кекс
- Салат( огурец, помидор, пек.кап)
- Тесто для пирога
- Кекс шоколадный
- Кукурузный крахмал
- ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ Ц/З
- Пирожное
- Перловка с курицей и овощами
- Миндальное молоко
- Крем
- Хлеб ржано пшеничный с отрубями Родные просторы
- Литовский хлеб
- Сир начинка для млинців
- Бекон деликатеска
- Пирог с капустой заливной
- Творожные маффины с черникой
- Яблочный мармелад без сахара
- Конфеты из нута
- Фарш
- Пирог с треской 2
- Салат со скумбрией горячего копчения
- Крем для творожных маффин с черникой
- Творожные маффины с черникой и кремом
- Пицца Романо Fresco
- Сырок суфле ванильное Свитлогорье 40гр
- Phyto
- Alheira
- Рассольник с курицей. (копия)
- Омега 3
- Трюфель
- Сыр ( маленький)спутника
- Микс семян
- Омлет со шпинатом
- Фасоль вареная
- Крылья в маринаде запечённая
- Картофель запеченый
- Пиво бархатное
- Лосефарш 20-05-16
- Сардина Атлантическая натуральная с добавлением масла
- Магний + Калий
- Поджарка из свинины в кисло-сладком соусе
- Яичница с луком
- Биопродукт творожно-йогуртный "Активиа" 4,5%
- Сыр "Сливочный"
- Kaija praetud raimed tomatikastmes
- Рис с тефтелями
- Масло сливочное элитное синя желтая пачка
- Каша 5 видов зерег
- Глазированные батончики
- Хлеб домашний цельнозерновой
- Шампиньоны фаршированные индейкой
- Мармелад апельсиновый
- питца с курицей
- Суп с рисом
- Шоколадно банановый кекс
- Мармелад яблочный
- Добавка Пивные дрожжи
- Фруктовое пюре абс яблоко малина черника
- Мороженое двухслойное с ароматом ванили и шоколадное с арахисом [Фабрика Грез]
- Гречка Тушенная на курином бульоне С морковкой
- ПМ Котлеты из филе куриного
- Капуста тушеная с сосисками
- Запечённые бананы
- Фрукты в кокосе
- Салат с грушей, медом и грецкими орехами
- Печенье овсяное
- хлеб
- Куриные бёдра с овощами 16.05.2020
- Картопля молода
- Боул с куриной грудкой и табуле
- Твороженное мороженное с фруктами
- Пицца заливная
- Фите бедра цыплят-бройлеров
- Салат фасолевый
- Соус чили сладкий для курицы
- Йогурт(Эпика)
- Рулет с творогом и зеленью
- Творожная запеканка изюм курага
Метки: Как приготовить 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20., калорийность 443,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста
236.5
20
10.2
14.7
6
Пирожки с яйцом и зелёным луком
205.3
12.2
11
14.1
8
Морковно-сырная лепёшка
177.1
11.7
12.3
4
14
Интересные блоги
