Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Грибы белые свежие 400 г
Вермишель паутинка 30 г
Картофель 200 г
Лук зеленый (перо) 12 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 35 г
Морковь 120 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 2200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.7% 5600 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 2.6% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 18.5% 2346 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.1 мкг 900 мкг 9.9% 42.5% 1010 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.493 мг 5 мг 9.9% 42.5% 1014 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 1.3% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.6% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 5.6% 7692 г
Витамин В9, фолаты 0.965 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 41451 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 7.7% 5455 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.3% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 147059 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 5.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.1682 мг 20 мг 0.8% 3.4% 11891 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.06 мг 2500 мг 1.9% 8.2% 5312 г
Кальций, Ca 6.2 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16129 г
Кремний, Si 4.35 мг 30 мг 14.5% 62.2% 690 г
Магний, Mg 3.89 мг 400 мг 1% 4.3% 10283 г
Натрий, Na 66.43 мг 1300 мг 5.1% 21.9% 1957 г
Сера, S 3.56 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 28090 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 3.4% 12308 г
Хлор, Cl 107.06 мг 2300 мг 4.7% 20.2% 2148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 13.93 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 27778 г
Кобальт, Co 0.466 мкг 10 мкг 4.7% 20.2% 2146 г
Литий, Li 5.394 мкг ~
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 4.7% 9217 г
Медь, Cu 13.81 мкг 1000 мкг 1.4% 6% 7241 г
Молибден, Mo 2.768 мкг 70 мкг 4% 17.2% 2529 г
Никель, Ni 0.582 мкг ~
Рубидий, Rb 36.1 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 152778 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Фтор, F 77.8 мкг 4000 мкг 1.9% 8.2% 5141 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 6.9% 6250 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 1.7% 27714 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.091 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.292 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.323 г min 16.8 г 1.9% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.276 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,5 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 23,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы