Рецепт Морс из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из смородины

Смородина черная (Варка без слива) 100 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8% 54750 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 60% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 176% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 4% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 4% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.76 мг 500 мг 0.2% 8% 65789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 20% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 16% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.22 мкг 400 мкг 0.1% 4% 181818 г
Витамин C, аскорбиновая 5.02 мг 90 мг 5.6% 224% 1793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 12% 34884 г
Витамин Н, биотин 0.148 мкг 50 мкг 0.3% 12% 33784 г
Витамин РР, НЭ 0.0213 мг 20 мг 0.1% 4% 93897 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.74 мг 2500 мг 0.9% 36% 11500 г
Кальций, Ca 6.43 мг 1000 мг 0.6% 24% 15552 г
Кремний, Si 2.292 мг 30 мг 7.6% 304% 1309 г
Магний, Mg 2.79 мг 400 мг 0.7% 28% 14337 г
Натрий, Na 2.83 мг 1300 мг 0.2% 8% 45936 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 4% 94340 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 8% 42105 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 4% 105023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 16% 22500 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 96% 4115 г
Литий, Li 0.034 мкг ~
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 16% 24096 г
Медь, Cu 8.55 мкг 1000 мкг 0.9% 36% 11696 г
Молибден, Mo 2.409 мкг 70 мкг 3.4% 136% 2906 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 4% 90164 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 94.74 мкг 4000 мкг 2.4% 96% 4222 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 4% 166667 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 4% 150000 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс из смородины составляет 2,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс из смородины, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты